soul of souls

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大呂自然休暇村、と言うところにあるテニスコートにいって、
みんなでわいわいテニスを楽しむ。
もう、めっちゃイイ天気で、暑い、暑い(;´▽｀A“
でも、すごく気持ちのイイ天気で、体を動かすのが楽しい～！
2時間めいっぱいテニスを楽しんだ後は、
養父町にある”やぶ温泉”でお風呂に入った。
ここのお風呂、ぬるめで、さらに、とろっとしてて、すごくいい。
なんだか、肌がつるつるになった気がする～。

温泉にはいってスッキリしてからは、宿泊場所へ移動した。
宿泊場所は、但馬牧場公園の”まきばの宿”というところ。
ハチ・ハチ北あたりを通ると、一気に雪が増えてきて、
道には積もってなかったけど、道脇や田んぼは雪がどっさり。
場所によってはうずたかく積もっていて、真っ白な雪景色だった！
はうー。すげー、雪国に来ちゃったカンジがするよ。
・・・というか、3月中旬なのに、この辺にはまだこんなに雪があるんだ。
雪国を甘く見てたわ・・・そりゃ、春スキーするよね・・・。

そして、やっと雪がこんもり積もったスキー場の前にある宿に到着！
到着してからすぐに晩ごはん。晩ごはんは但馬牛の牛懐石～(≧∇≦)
牛懐石といいつつ、刺身も、魚もあって、どれもかなりおいしかったわ。
夜は、一つの部屋に集まって、
買ってきた酒をちょびっとのみつつ、わいわいしゃべってお菓子を食べた。
21:30ぐらいには、宿のお風呂に入りに行って、自分の部屋に戻った。
ふと時計をみたら、23時。
あら、最近なかなかこんな時間に寝れなかったなぁ。
今日は、めいっぱい動いたしね、さっさと寝ちゃおう～。
ほんと、めっちゃ面白かったー、楽しかったー、動いたー、動いた。
明日は温泉三昧だぁ！(≧∇≦)

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片付けてから、荷造りして、明日からの合宿の調べモノをしまくる。
実は、いろいろ手配してくれていたＫ君が、急に行けなくなった。
お子さんがロタウイルスに感染したことがわかったらしいんだよね。
下手したら自分にも感染している可能性があって、
うつしちゃったり、寝込んじゃったりしたら大変だから・・・てことで、
急遽、行けなくなっちゃったのだ。あわー、残念・・・(≧д≦)
ということで、K君の代わりにいろいろ手配できるように、
あらかじめ、いろんな行き先候補を調べていたのだ。
ま、当日でも調べようと思えば調べられるとは思うんだけど、
ある程度わかってたほうが話が早いしね。

ある程度まとめられて、手帳に書きこんで、
ふと、気づいたら0時を越えてた！！！;￣ロ￣)!!
やべー、早く寝ないと(￣ー￣;

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そして時間になったので、ヨガスタジオへ。
今日はすごく寒かったので、なかなか体が温まらなかったけど、
しばらくすると全身からダラダラ汗をかき始めた。
・・・汗、かきやすくなってきたのかな(≡￣ー￣≡)
そして、いろんなインナーマッスルを鍛える動作をしていたら、
とある動作で、右足の太ももからヒザの裏がつった！(≧д≦)
ちょうど、先生が私のところに来ているところだったので、
やたら先生に心配されてしまった・・・(￣ー￣;
この動作すると、つるんだよね・・・前もつったし。
前は密かにストレッチしていたのに、今日はバレバレだった。
いやー、お恥ずかしい(〃д〃)

レッスン後、先生と話していて、やっぱり水分不足を指摘された。
足がつるのは、水分不足が原因、ってよく言われてたもんね。
水分をとるのももちろんなんだけど、柔軟性も必要だと思うんだわ。
ヨガスタジオで、ちょっとずつ柔軟性をつけていって、
この足の”つり”が解消されればいいなぁと思っているんだけど、
なかなかすぐには成果が出ないよねー。
とりあえずは、”つる”場所を伸ばすストレッチを教えてもらったので、
レッスン前によく伸ばすようにしてみよう。

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どんなナポリタンにしようかなぁとおもいつつ、
やっぱり喫茶店的な、ケチャップがっつりのナポリタンがいい。
そこで、飯島奈美さんの『LIFE』に入ってたレシピを採用。
但し、マッシュルームは入れなかったので、
他の材料を多めにして、作ってみた。
玉ねぎ、ピーマンは細切り。ウィンナーは薄切り。
トマトジュースを煮詰めたものにケチャップを足して作る。
そして、30分足らずでナポリタンが完成した！うわーい！(≧∇≦)

食べてみたら、ものすごく食べたかった濃いめのなぽりたーん！
トマトジュースを使うからか、酸味がきいてて、かなりいいかんじ！
いやー、食べたいものを食べるって、ほんと、シアワセ♪
ナポリタンを堪能して、片付けてから、今日もヨガスタジオに行った。

今日は20:40～のプログラム。
バランスボールを使ったプログラムで、ガッツリ汗もかいた。
やっぱり、20:00以降のプログラムの方が、時間に余裕があって、
一度家に帰れるから荷物も少なくていいし、ラクだなぁ。
帰ってくるのは遅いけど、レッスン前に時間があるから、
その間にごはん食べれるし、そっちの方が良さそうなんだよねー。
やっぱり、レッスン後までごはん食べないのもしんどいし、
レッスン後にがっつりごはん食べちゃうと、後悔しそうだし。
もうちょっと、生活リズムを考えつつ、調整してみよう。

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ヨガをするときに、食事のタイミングにいつも迷う。
スタジオのFAQでは、

満腹状態ですとご気分が悪くなる場合もございますので、
レッスン開始時間の2時間前までにお食事をお済ませください。
また、レッスン後は吸収がよくなるため、
1時間ほど空けてからのお食事をお勧めします。

と書いてある。
だけど、仕事終わりだから、
レッスン開始前の2時間前までにご飯を終えるのは無理だし、
レッスン後は1時間以上あけないといけない、となると、
結構遅くなっちゃうよね・・・。
だから、いつ食べるか、いつも悩む。

空腹でヨガをやって、終わってからガッツリ食べちゃうより、
2時間前は無理だけど、直前でもちょっと食べてからのほうが、
吸収されないような気がするので、最近はそうしている。
遅く始まるプログラムの時も、
ちょっとだけでも食べてからヨガに行って、
帰ってきてから、残りを食べたりして、分けて食べてる。
でも、なかなか、これでいいのかよくわからんのよねー・・・。

ゴハンがあるときは良いんだけど、
ゴハンがないと、帰ってから作らないといけない。
ま、作ってるウチに、ヨガ後1時間以上経ったりするから、
いいといえば、いいのかなぁ。
なんか、うまくリズムがはまればいいんだけど。
いろいろやってみないとね。

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ヨガが始まると、呼吸法からマッサージ、座り姿勢のストレッチ、
インナーマッスルをちょっと意識したプログラムをして、
立った姿勢でのストレッチ、と進んでいった。
前回やったことのくり返しだから、
まったく知らなかった前回より、何となく余裕があった気がする。
だけど、深い呼吸がまだまだ上手にできなくて、
ついつい息を止めてしまったり、呼吸が足らなかったり、
リズムがつかめなかったり・・・まだまだ自然にはできないなぁ。
ま、呼吸がうまくできないのは、
アンチエイジングヨガだけじゃないんだけどね。

このアンチエイジングヨガでは、
最後にリラックスした安静のポーズでしばらく過ごす。
ただ仰向けに寝ころんで、過ごすだけなんだけど、
前回は、どれくらいやるのかわからなかったから、
いつ終わるのかな、いつ終わるのかな、とずっと思ってた。
だからたぶん、あまりリラックスできてなかった気がする。
だけど今回は、どれくらいやるかわかったので、力を抜いてみた。
しばらくしたら意識が飛んでた・・・私、寝てた！？;￣ロ￣)!!
終わったあとに、先生が”寝てましたね（笑）”って言ってたから、
マジで寝てたみたい。
あわー、リラックスしすぎじゃん(≡￣ー￣≡)
でも、おかげで、かなりスッキリしたけどね。

明日は、初心者向けのヨガプログラムを受ける予定。
毎日行くなんて、続かなくなるよ、と言われたりするけど、
毎日行くのが楽しくて仕方がない。だって、スッキリするんだもの！
今週後半に予定していた東京出張も中止ににしたので、
今週は毎日ガッツリ行けるかなー。

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天神さんを後にして京都へむかう。
11時頃には京都について、スポーツ用品店に行ったり、
パスタ屋さんでワイン片手にパスタ食べたりした。
そして、河原町今出川に移動して、14時から芝居を観た。
観たのは市川真美恵 ひとり芝居『へのへのもへじ』。
右来左往という作家さんの、ひとり芝居だ。
子供を愛せない母親の葛藤を描いた芝居だった。

小さなアトリエP-actでの芝居で、30名の予約限定。
舞台もすごく小さくて、目の前が舞台。
役者さんがひとり座ると、もう、いっぱいぐらいな狭さ。
この狭さが、追い詰められてる母親の背景と重なる。
子供から逃れるために、押し入れに閉じこもったお母さん。
子供を愛する方法がわからない母親は、
その押入の中で、子供の頃の自分に出会う。
母親にも、誰にも見てもらえなかった、守ってもらえなかった自分。
そして、自分の子供も守れない自分。
ずっとふくらみ続ける不安と、その不安への罪悪感。
そんな追い詰められる母親の気持ちが痛くて痛くて・・・。
最後には、思いのすべてを叫ぶのだけど、それがすごくて。
それにつられて、だーーーーーっと泣いちゃった。
まわりもみんなずずってすすってるし、がさがさカバンをあさるし。
きっと、ハンカチだそうとしてるんだろうなぁと思いながら、
私は流れる涙をだーっとながしたまま、観ていた。

いやー、本当にイイ芝居だった。スゴイ役者さんだなぁ。
そして、あの小さな空間が、私的にはすごく好きだった。
・・・ま、実を言えば、すごく懐かしい場所だったのだけどね。
むかーしむかし、このアトリエに通っていたのだ。
たった3ヶ月間だけだけど、ものすごく濃厚な3ヶ月だった。
もう、あれから15年以上経ってるもんなぁ。
密かに、懐かしい人たちにも会えたしね。
・・・その人たちは、私のことなんて覚えてないと思うんだけど。
ほんと、懐かしくて、いいものみれて、大満足だったわ。

さ、今週のお休みもおしまい。
明日からはまた平常通りの仕事だ、仕事。
来週は、東京出張もあるし、
週末は会社の人たちと泊まりがけで遊びに行くから、
その準備もしないといけないわ。

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