soul of souls

Read more »

ヨガが始まると、呼吸法からマッサージ、座り姿勢のストレッチ、
インナーマッスルをちょっと意識したプログラムをして、
立った姿勢でのストレッチ、と進んでいった。
前回やったことのくり返しだから、
まったく知らなかった前回より、何となく余裕があった気がする。
だけど、深い呼吸がまだまだ上手にできなくて、
ついつい息を止めてしまったり、呼吸が足らなかったり、
リズムがつかめなかったり・・・まだまだ自然にはできないなぁ。
ま、呼吸がうまくできないのは、
アンチエイジングヨガだけじゃないんだけどね。

このアンチエイジングヨガでは、
最後にリラックスした安静のポーズでしばらく過ごす。
ただ仰向けに寝ころんで、過ごすだけなんだけど、
前回は、どれくらいやるのかわからなかったから、
いつ終わるのかな、いつ終わるのかな、とずっと思ってた。
だからたぶん、あまりリラックスできてなかった気がする。
だけど今回は、どれくらいやるかわかったので、力を抜いてみた。
しばらくしたら意識が飛んでた・・・私、寝てた！？;￣ロ￣)!!
終わったあとに、先生が”寝てましたね（笑）”って言ってたから、
マジで寝てたみたい。
あわー、リラックスしすぎじゃん(≡￣ー￣≡)
でも、おかげで、かなりスッキリしたけどね。

明日は、初心者向けのヨガプログラムを受ける予定。
毎日行くなんて、続かなくなるよ、と言われたりするけど、
毎日行くのが楽しくて仕方がない。だって、スッキリするんだもの！
今週後半に予定していた東京出張も中止ににしたので、
今週は毎日ガッツリ行けるかなー。

« Hide it