soul of souls

枕がジャマ・・・

木曜日, 08. 9月 2011 von charlie

今までは、ちょっと固めで低めの枕を使っていた。
低反発じゃないんだけど、ゴム系の弾力のあるひらべったい枕。
もともとは、ふわふわのでっかい枕を使ってたんだけど、
安定感のあるひらべったい枕に変えたのだった。

実家に帰ったときは、布団にふわふわの枕で寝てたんだけど、
この枕がやたら高い気がしてきて、すごくジャマになってきた。
結局、まくらを外して寝てみると、全然寝やすかった。
自分の家ではあいかわらずひらべったい枕で寝ていたけれど、
しばらくすると、ひらべったい枕も高い気がしてきて、
枕がジャマ・・・と思うようになってきた。

そういえば、ヨガでは寝転ぶポーズがいろいろある。
体をほぐすときなんかによく使われるけれど、
体を休める時は、仰向けで手足をだらーっと広げて寝転ぶ。
ヨガの最後には、必ずこの寝転ぶ”やすらぎのポーズ”をやる。
ヨガの時には、もちろん枕なんてものはない。
畳や床やヨガマットの上にだらーっと寝転ぶだけ。
これが結構リラックスできて、すごく気持ちがいいんだよね。

最近、枕がやたら高く感じるのは、
もしかするとヨガやピラティスの影響かな、と思い始めた。
ヨガやピラティスで姿勢が良くなったのか、
枕のない状態で寝転ぶことに慣れたのか。

ピラティスでも、アライメントをきっちり取ると、
膝から足のつけ根、お腹、肩、腕、頭が一直線に並んで、
肩のラインの真上に頭がまっすぐ乗っている。
ピラティスでは、これを、”ニュートラルポジション”と言って、
このポジションを維持してインナーマッスルを鍛えるのが目的だ。
そう考えると、枕を使うことは、首や頭が前に出ることになるし、
アライメント的にいうと、枕のせいでアライメントがゆがんでることになる。

この話を、いつもアロママッサージをしてくれるNさんに言ってたら、
Nさんは、昔からバスタオルだけを敷いて寝てるらしい。
ちょっと低ければ折りたためばいいし、気持ちいいから、だって。
なるほろ！タオルを敷いて寝るって結構気持ちいいもんね！
そう思って、数日前から枕を外してバスタオルだけで寝ている。
いまのところ、結構ぐっすり眠れて、いいかんじだ。
まだ、枕は片付けずに、ベッドの横においてあるけど、
そのうち、片付けるかなぁ～。

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