soul of souls

このポーズは好きかもしれない

木曜日, 01. 9月 2011 von charlie

気づいたら9月1日。やっと9月かぁ・・・早く涼しくなれ！
朝イチにカレンダーを破って、今月の予定を書き込む。
今月も予定がいっぱいだ(￣ー￣)ニヤリッ
特に週末はガッツリ予定がはいってる。
会社のサークル合宿に、岡山観劇ツアー。
それにむけて、日々節約していかないとね。

今日はピラティスの日だったので、晩ごはんは軽めに。
とあるアニメの影響で、今日も塩ラーメン♪
いつもは塩ラーメン＋かきたまだけど、
今日は、雪国やさい革命のもやし版と、落したまごを追加！
というか、雪国やさい革命、ホント便利。
もやし版には、もやしとキャベツ、人参ときのこが入っております。
さすがに1袋は多いので、半分だけ入れた。
うーん、野菜たっぷりで落したまごの黄身がからまってうまい。
そして、いつものごとくピラティスに出かけていった。

ピラティスでは、1ヶ月をサイクルに、新しいポーズを覚える。
月初めに新しいポーズをはじめて、月最後に完成させる感じ。
今日は9/1で月初めだから、新しいポーズをやった。
今日やったのは、”サイドキック”というポーズ。
横向けに寝て、下になった腕はまっすぐ上に伸ばす。
上になった腕は自分の体の前について、支える。
そこで、頭から足先までのアライメントをまっすぐに。
もちろん、脇腹も、下に落ちるのではなくて、まっすぐ。
・・・これが結構厳しいわけで・・・(;´▽｀A“
さらに、上になった足を前、後ろと動かしていく。
足を動かすとどうしても体が支えられなくて倒れそうになる。
それをスクープをいれて、腹筋で支える。うう、キツイ。

でも、仰向けで寝ているよりも呼吸はしやすかった。
体が倒れないように支えようとして自然にスクープが入るし、
腕を上に上げていることで、肩甲骨がほぐされるのか、
終わったあとは、肩周りが結構すっきりしたわー。
このポーズは好きかもしれない。

私って、首の後ろから背中にかけて、肩甲骨周りがもりもりしてる。
もちろん、ぷにぷにの贅肉だ。
それに加えて、PC仕事で、猫背気味。
だから、いつも首から肩の肩甲骨周り、背中全体がガチガチなのだ。
腕が上がらないわけではないけど、腕を回すのは結構しんどいし、
二の腕も太くてむちむちだから、腕を耳につけるのが至難の業なのよね。
サイドキックの姿勢って、腕を上げて、その腕を下敷きに寝るから、
体重が肩にかかって、固まってた肩周りがほぐされたのかも。

さ、明日は金曜日だ！
・・・でも、週末って台風直撃らしいんだよね・・・。
ええ・・・せっかく出かける予定があるのになぁ。
あまり激しく直撃しませんように。

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