soul of souls

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今日のレッスンは4人。そこそこの人数だった。
じっくりストレッチしてから、ダウンドック、ウォーリアのポーズへ。
ダウンドックのあとはやっぱりじわっと汗をかくなぁ。
ヨガを始めた頃は、腹筋を意識して！といわれても、
あまり意識出来なかったし、キープもできなかったけれど、
最近は、腹筋を意識したり、キープできるようになってきた気がする。
ちょっとずつでも筋力がついているのかな。それだと嬉しいけど。

そして最後のストレッチ。
体を捻って腰回りを伸ばしていたら、知らない間にオチていた・・・。
激近ヨガに来ているときは、最後のやすらぎのポーズ以外でも、
赤ちゃんのポーズでオチたり、ストレッチの間にオチたりしてしまう。
やっぱり、常温（適温）＋畳敷、というのが原因だろうなぁ(;´▽｀A“
ふと気づいたら最後のやすらぎのポーズになっていたので、
あわてて態勢をやすらぎのポーズにして、またオチた(￣ー￣)ニヤリッ

ヨガでいつの間にかオチてる時が、一番気持ちいいんだよね！
スーっと知らない間にオチてるから、
一瞬オチただけでもすごくスッキリするのだ。
良質な睡眠、という感じがする。

ヨガ前に何も食べる時間がなかったので、
ヨガ終わりにはすごくお腹が減っていた。
ヨガ終わりは吸収率があがってるから、食べるのは厳禁なのだけど、
何も食べないのもしんどいので、コンビニでカップうどんを買った。
すごくお腹が減っていたから、大盛を買いたかったけど、
そこはぐっとこらえて、レギュラーサイズを買って帰った。
カップうどんも食べたし、オフロに入ってさっさと寝てしまおう。
ヨガの後は、体が軽くて、夜もすごく寝やすいんだよねぇ～。
# ま、ヨガがないときでも、即オチできてるんだけどさ。

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