soul of souls

水分取るようにしないと

木曜日, 18. 8月 2011 von charlie

2週間ぶりのピラティス。
ホットヨガにいくのも、先週火曜日以来だから、8日ぶりだ。
夏のホットヨガは、部屋に入った途端にじわじわ汗をかく。
木曜日のピラティスで使う部屋では、
ピラティス前のプログラムが、温度も湿度も高めの設定らしく、
かなりたくさんの汗をかくんだよね・・・。
今日もたっぷり汗をかいて、かなりすっきりしたよ。
ま、まだまだ背中は硬そうなのだけど(;´Д`A “`
一度固まってしまった背中をほぐすには、まだ時間がかかりそうだ。

背筋をぴーんと伸ばして骨盤を立てた状態で、三角座りをすると、
太ももや足のつけ根がイタイ・・・。
下手すればツリそうになってしまうので、
今日は足を伸ばしてやってみたら、ちょっと楽だった。
だいぶ足がつるようなことはなくなってきていたんだけどなぁ。
汗をかいている割に、あまり水分をとってないからかもしれない。
ちゃんと意識して水分取るようにしないとダメだわ。