soul of souls

体はつながってる

水曜日, 03. 8月 2011 von charlie

今日は待ちに待った激近ハタヨガの日！
先週は公演準備でお休みしたし、
考えてみたら、先々週は台風で中止になってたから、3週間ぶり？
うわー、めっちゃひさしぶりだわ。
ホットヨガも先週は1度も行かなかったから、
ヨガですら1週間ぶりだわ。

家に帰って一旦シャワーを浴びてから、着替えて憩いの家へ。
今日は、体験レッスンを受けに来た人とあわせて2人だった。
体験レッスンの人向けに、いつもより丁寧めに進めてたかんじ。
でも、久しぶりの私にはちょうど良かった気がする(￣ー￣)ニヤリッ
キャットのポーズから、ダウンドック、ウォーリアⅡをやった。
久しぶりだけど、やっぱりダウンドックは体がスッキリするわー。
ウォーリアⅡのころには、体が温まってきてじわっと汗もかいたし。

ヨガでは、足もよく伸ばす。バランスとかで筋力も使うし。
体がガチガチなときは、背中を重点的にほぐそうとするけど、
足を使うだけでも、体全体がすっと軽くなる気がした。
やっぱり体はつながってるのかなぁ。