soul of souls

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今日も、がちがちになった体をパワーヨガでほぐす。
最初のダウンドックはすごく体が重いし硬いから、
どこかを伸ばそうと思っても、重さに負けて全然伸びない。
でも、何度も続けていくウチに、ちょっとずつ軽くなってきて、
腰を伸ばそう、とか、足裏を伸ばそうとか、ができるようになる。
今日も、腰や足をググっと伸ばして、かなり体が軽くなった！

でも、あちこちをググっと伸ばそうとすると、
ところどころがピキっと電気が走るみたいな感覚があった。
久しぶりだからなぁ・・・ちょっと固まりすぎてるのかもしれないなぁ。
さらに最後のストレッチをしていたら・・・ちょっと腰の左側が痛い？
・・・ちょっと無理しすぎちゃったかなー・・・。
ついつい伸ばそうと思って、やりすぎちゃうんだよねー。
あまりやり過ぎないようにしないとダメだわ。
ま、ちょっとほぐしたら、腰の痛みはすぐになくなったからいいけど。

しかし、めっちゃ汗かいたわー・・・。もう、とまらないよ、汗。
こんなに汗かいちゃったら、多めに水分取らないとダメだな。
がんばって水のもう。
でも、水って、ゆっくり飲まないと体にとりこまれないらしい。
一気飲みとかしたら、すぐに体外に排出されちゃうんだってさ。
・・・そりゃ、飲み損だわ。
なんか、元々水分取らないもんだから、いざ水分取ろうと思ったら、
さっさと飲もうとついつい一気飲みしちゃうんだよなー。
ちゃんと取り込むために、時間かけてゆっくり飲まないとね。

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