soul of souls

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考えてみたら、ピラティスを受けるの、1ヶ月以上ぶりだったかも。
久しぶりの先生だったし、久しぶりのピラティスだった。
やってることは同じなんだけど、説明の仕方が変わってて、
なんとなくわかりやすく、というか、つかみやすくなってた気がする。
でも・・・久々過ぎて、私自身の感覚がなかなか取り戻せなかった。
ちょっとキープ力が続かなかったというカンジ。
レッスン始まってすぐぐらいの、寝ころんで体をほぐしている時、
たぶん、瞬間的にオチてた。記憶が飛んでるんよねー(^_^;)
・・・最近暑すぎて、夜中に起きちゃうからかなぁ。かなり眠くて。
でも、本格的にレッスンしていくと、眠気はかなり少なくなったけど。

私って、胃のあたりがぽこっと前に出てるんだよね。
これは、肋骨が開いてるからだと思うんだけど、
骨盤をまっすぐさせてまっすぐ立とうとしても、胃がぽこっと出てる。
これを肋骨を締める感じにぎゅっと内側に押し込むと、
かなり理想に近いまっすぐな姿勢になることがわかってきたのだ。
なので、今回は、スクープと、肋骨の動きを意識してやってみた。

ピラティスを始めた頃は、肋骨なんて全然動かなかった。
ピラティスでは呼吸をするときに、肋骨を横に広げてー、と言われる。
電車のドアみたいに横に広げてー、って、言われるんだよね。
初めは、なかなかできなくて、どうしても前に開いちゃってた。
だけど最近は、横に広げられるようになってきた気がするんだよね。
だから今回は、スクープと、肋骨の動きを意識してやってみた。
できるだけ前に広がらないように、内側にしまって、さらに横に広げる。
・・・むむむ・・・結構大変だ。ちょっとぐらいならできるけど、
続けようとすると、筋力が足らない・・・カンジ・・・ぜーはーぜーはー。
でも、前は全然動かなかった肋骨が動けるようになったのも進歩だね！
よし、またピラティス頑張って受けようっと！

・・・と思いつつ、次の予約を取ろうとしたけど、やっぱりピラティスは満員。
ヨガ仲間H嬢からは、”キャンセル待ちでも結構入れますよ”と言われたし、
今度、キャンセル待ちしてみようか。

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