soul of souls

1週間ぶりのホットヨガ。今日はパワーヨガだった。
夏のホットヨガは、はじめる前から汗をかきはじめるけれど、
パワーヨガは全身を使ったダイナミックなポーズが続くので、
ただでさえ、汗をかきやすい暑さなのに、さらに汗をかく。
もう、顔も手も足もだくだくだよ・・・。
でも、パワーヨガは背中と足の裏側をよく伸ばすので、
体全体がスッキリ伸びて体が軽くなるからいいんだよね！

今日も、がちがちになった体をパワーヨガでほぐす。
最初のダウンドックはすごく体が重いし硬いから、
どこかを伸ばそうと思っても、重さに負けて全然伸びない。
でも、何度も続けていくウチに、ちょっとずつ軽くなってきて、
腰を伸ばそう、とか、足裏を伸ばそうとか、ができるようになる。
今日も、腰や足をググっと伸ばして、かなり体が軽くなった！

でも、あちこちをググっと伸ばそうとすると、
ところどころがピキっと電気が走るみたいな感覚があった。
久しぶりだからなぁ・・・ちょっと固まりすぎてるのかもしれないなぁ。
さらに最後のストレッチをしていたら・・・ちょっと腰の左側が痛い？
・・・ちょっと無理しすぎちゃったかなー・・・。
ついつい伸ばそうと思って、やりすぎちゃうんだよねー。
あまりやり過ぎないようにしないとダメだわ。
ま、ちょっとほぐしたら、腰の痛みはすぐになくなったからいいけど。

しかし、めっちゃ汗かいたわー・・・。もう、とまらないよ、汗。
こんなに汗かいちゃったら、多めに水分取らないとダメだな。
がんばって水のもう。
でも、水って、ゆっくり飲まないと体にとりこまれないらしい。
一気飲みとかしたら、すぐに体外に排出されちゃうんだってさ。
・・・そりゃ、飲み損だわ。
なんか、元々水分取らないもんだから、いざ水分取ろうと思ったら、
さっさと飲もうとついつい一気飲みしちゃうんだよなー。
ちゃんと取り込むために、時間かけてゆっくり飲まないとね。