soul of souls

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先週、ちょっと無理して背筋したからか、腰を痛めちゃった。
・・・ま、2～3日したらすっかり治ったんだけどね。
うつぶせに寝て、右手で左足先を持って、体を上にそらせる!
というポーズなのだけど、体をそらすので、腰に負担がかかるんだよね。
以前は足がつるから、足を持つことすら出来なかったんだけど、
最近は、足も持てるようになったし、体をそらすことも出来るようになってた。
だから、ちょっと調子に乗っちゃって、がばーっとそらせちゃったんだよね。
それで腰を痛めちゃったから、今日はかなりセーブしてやったんだけど、
やっぱりちょっと腰に痛みがでちゃったよ・・・。
ま、前回は、前屈とか、他のポーズができなくなるくらい痛かったけど、
今日は、前屈やチャイルドポーズなどで腰を伸ばすと痛みはなくなったので、
大丈夫だったみたい。でも、まだまだ油断はできないね・・・。

でも、今回、自分の体を感じる、ってことができた気がするから、
自分の状態をしっかり感じながらやるのって、いいことだと思うわ。
いつも”自分”をほったらかして、気分だけでやっちゃうから無理しちゃうんだよ。
# テンション高くなると、とりあえずやっちゃえー!てなっちゃうんだな。
ヨガは”自分を見つめる”ものでもあるから、ちゃんと自分を見てやらないとね。
自分を大事にするって、こういうことなのかもしれないなぁ。

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