soul of souls

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レッスン後、一緒にレッスンを受けた女子が、
“逆立ちが体にいいって聞いたけど、逆立ちができないんですよー”
と言っていたので、先生が”逆立ちレッスン”をしてくれた。
壁に向かって勢いでやれば出来る、という体力勝負な方法じゃなくて、
ヨガらしい、ゆっくりと体を持っていく方法だった。
手のひらで支えるというものじゃなくて、
肘、頭、手の3点で支える”三点倒立”っぽいかんじ。
この3点をしっかりセッティングしてから、
ダウンドック的な感じでゆっくりとおしりを頭の真上に持っていくのだ。
そしてそのまま、足を床から離してバランスを取っていく。
この時は、腹筋で体を支える感じになるんだよね。

私も逆立ちなんて全然できないタチなんだけど、
先生がゆっくり逆立ちをしていくのを見ていたら、
だんだん、私にもできるんじゃないかと思えてきて、
その女子と一緒に逆立ちレッスンを受けてた。
・・・といっても、腹筋で支える感じになるので、
頭・手・肘の3点の上におしりを持っていくことはできても、
そこから足を床から離すことができないんだよね・・・。
どうしても勢いをつけようとしてしまって、危なくなっちゃう。

でも、これもなんだかコツらしい。
やっていくうちに慣れてきて、ふとできるようになるんだそうだ。
だけど、先生が言っていたけれど、
逆立ちって、”キング・オブ・アーサナ”らしい。
いわゆる、ヨガのポーズの中で、一番難しいものらしいのよね。
・・・そりゃ、いきなりできるわけないわ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
でも、キングというからには、目標にするのは悪くないね。

逆立ちレッスンのあとは、
おでこの皮を柔らかくしたら体が柔らかくなるとか、
そういえば、いっとき、表情筋のトレーニングが流行ったよねとかいいつつ、
おでこや頬なんかをもみもみ、むにむにしつつ喋ったり、
笑いヨガがどんなんかとか、コルギっていう韓国系の小顔術があるとか、
そんな女子話題でわいわい盛り上がりながら、帰る準備をした。
なんか、めっちゃ楽しかったわ、こんな女子会話(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

でも、しゃべりながら顔をもみもみしていたおかげで、
なんだか顔がホカホカして、すごく柔らかくなった気がしたよ。
私っていろんな所が硬くて、皮膚も身も張ってるカンジがするんよね。
・・・といって、モチモチ肌のような”ハリ”はないんだけど。
もうちょっといろんな所が柔らかくなりたいなぁ。
時間があったら、顔をむにむにする癖、つけてみようかしら。

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姪っ子は10時過ぎ頃、バイトに出かけていったので、
私とお姉ちゃんで、洗濯物を干したり、掃除したりしてから、
昼頃、姪っ子がバイトしているマクドナルドまで出かけていった。
散歩がてら、いつも夜にウォーキングする道を歩いていったけど、
いつも夜しか歩かない道を昼に歩くと全然景色が違うんだよね！
ここ、こんなんあったんや、とか、いろいろ気づくことが多かった。

そして13時頃に姪っ子のいるマクドナルドでお昼ごはん。
姪っ子はレジの仕事をしていたので、姪っ子にあたらないかな、
と思っていたけど、隣のレジに通されちゃった。ま、混んでるしね。
お姉ちゃんはトマトソースグラコロのLLセット、
# LLセットでもらえるコカ・コーラのグラスが欲しかったらしい。
私はビックマック単品と、シャカシャカチキンとジュース。
お姉ちゃんが頼んだLLセットのポテトを分けて食べた。

姪っ子ががんばって働いている様子をしばし見てから、
歩いてUNIQLOまで行った。UNIQLOでお姉ちゃんの買い物につきあい、
そこからまた夜のウォーキングルートである旧西国街道を歩きながら、
途中、神足ふれあい町家ってところで抹茶を飲んだりしてから、帰った。
夜歩くウォーキングの道の1.5倍ぐらい歩いたカンジ。結構歩いた～！
なんか、帰ってきてからは、私とお姉ちゃんはちょっと疲れていて、
温泉に行きたくなってきていたのだけど、
ラウンドワンに行く気まんまんだった姪っ子が帰ってきたので、
結局予定通り、ラウンドワンに行くことにした。

行ったのは、伏見の一号線近くにあるスポッチャのあるラウンドワン。
スポッチャの3時間コースを申し込みして、スポッチャゾーンに入った。
・・・考えてみたら、スポッチャゾーンに入ったの初めてかも。
3人でやる卓球をやったり、バッティングセンターでバットを振ったり、
アーチェリーや、テニス、バトミントンや、ゴルフも、いろいろやった。
他にも、ビリヤードやゲーム、ハイパーホッケーもやったし、
たまにちょっと待つこともあったけど、かなり楽しかった。
あいかわらずバトミントンは、打ち返せなかったけど、
昔は全然打てなかったゴルフが、ちゃんと打てたのにビックリしたわ。

結局、ほぼ休憩もせずに3時間がっつり遊んでから、
家の近くにあるラーメン屋さんでラーメンを食べて、帰ってきた。
はー、なんか今日はすっげぇ動いた気がするわ。
ほんま、アクティブやったなぁ、今日は。
普段使わないような筋肉も使った気がするから、明日筋肉痛になるかも。
家でゆっくり風呂に入って、あったまってから寝よう。

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ということで、いつものアロママッサージを保湿中心にやってもらい、
アロママッサージのあとは、実家に向かった。
先月からサロンの場所が移転して、上新庄の駅前になったので、
そのまま阪急京都線で実家に帰ったほうがラクなんだもん。
最寄り駅について、お母ちゃんにTELしてみたら、
なんと、お姉ちゃんと一緒に、梅田にいるらしい。
# 遊びではなくて、用事だったらしいけど。
なんですと！？梅田にいるって言ってくれたら梅田に行ったのにぃ！

お姉ちゃんとお母ちゃんが帰ってくるのは17:00頃だという。
とりあえずお昼ごはんを食べてなかったので、
近所のかまどやでお弁当を買って、実家で食べた。
その後は、この間からやたらやりたかったPSのゲーム
「Xi(sai)」や「IQ」をやったりして、過ごした。
お母ちゃんに「晩ごはん作っといて」と言われていたので、
16:00前ごろから晩ごはんを作りはじめて、
お母ちゃんたちが帰ってきた頃にちょうどできあがったよ。
うむ、ミッション完了(￣ー￣)ニヤリッ
# ハヤシライスとカレーだったから、めっちゃ簡単だったけどね。

晩ごはんを食べてからは、お姉ちゃんたちと明日何をするか考えた。
なんか、温泉いきたいよねーというので、
nifty温泉とか、Googleマップとかで良さげな温泉を探してみた。
車で1時間以内で行けそうな場所、というかんじで探してたけど、
良さげな温泉って、たいてい日曜日は”芋洗い”なんだよねー。

いろいろ探していたけど、結局、万博にできたお風呂に行こう、
という結論に落ち着いた。万博なら40～50分で行けそうだし。
でも、人多いんだろうなぁ・・・やっぱ。
京阪神ってあんまり温泉ないもんね。
ああ、モノホンのしっかりした温泉に行きたいなぁ。

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• 足の向き
  幅は腰幅（肩幅ではない）で、足の指がまっすぐ前を向いてるようにする。但し、親指がまっすぐなんじゃなくて、人差し指がまっすぐになるところにしなければならない。私って結構な”そとまた”なので、まっすぐのはずなのに、かなり”うちまた”になってる気がする。

• 骨盤の向き（前後）
  腸骨（でっかい象の耳みたいな形をした骨盤にある骨）の前のでっぱってるところ（左右）と、恥骨を結んだ三角形が、前の鏡（あるいは壁）に並行になるようにする。私は反り腰気味なので、かなり恥骨を前にしないといけない。
• 骨盤の向き（左右）
  腸骨の前のでっぱってるところ（左右）の高さが、床と並行になるようにする。
• 肩の高さ
  肩の高さを同じ高さにする。片方の肩ばかりで荷物を持つ人はそっちの肩が上がってるらしい。私は若干右上がり。
• 耳の高さと大きさ
  耳の高さも肩と同じように同じ高さにする。耳の大きさが違う場合は、顔が右か左を向いてることになるので、大きさも同じにする。
• 肩と肘の位置
  手をまっすぐ下におろしたところを横から見て、肩の真下に肘がきてるようにする。さらに、手の先までまっすぐ下に向くようにする。
• 頭からかかとまでの位置
  頭、肩、肘、膝、かかとまでが一直線になるようにする。私は結構前のめりになってる。

たぶん、コレで全部。

いつもは膝立ちだから、反り腰気味の骨盤を整えるのが大変だけど、
今日はそれに加えて、足がかなり”うちまた”になったように感じて、
太ももや膝が、外側へ離れよう、離れようとしてしまった。
そうなると、外側に重心を置くような立ち方になってしまう。
そうならないように、内転筋をきゅっと引き締めるのが大変だった。

そういえば、ヨガの”山のポーズ”をする時も、
足先を揃えて、足の内側をチャックを閉めるようにくっつけるのだけど、
結構コレが大変なんだよね・・・内転筋が弱くて。
こうやって考えると、ヨガやピラティスって全身の筋肉使うんだよね。
私って、腹筋や背筋がないのはわかっていたけれど、
全身の筋肉も本当に少ないのだ。少ないというか、ないというか。
腹筋や背筋だけじゃなく、いろんな所にしっかり筋肉を付けないと、
きれいに立つこともままならないぜ。

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帰るついでにドラッグストアやスーパーに寄って、
久しぶりにちゃんと料理をすることにした。
この間のキムチ鍋で残ってたキムチで豚キムチを作って、
ブロッコリーのマヨネーズ和え、白菜と餃子のコンソメスープを作る。
作ったあとは、テレビを見ながらごはんを食べた。
ごはんのあとは、ずっと見そこねてたDVDを見よう！と思っていたけど、
ついつい、30分ぐらいスマホアプリのゲームに熱中してしまった・・・。
あわてて片付けてからお風呂に入って、やっとDVDを見ることができた。

観たのは、イッセー尾形が出ている『太陽』だ。

昭和20年の終戦直前の昭和天皇を描いたこの作品は、
映画館でやっているときに評判を聞いて、映画館で見たかったけど、
気づいたら終わってしまってて見そこねてた映画だったのだ。
イッセー尾形が出ているけれど、
もう、細かい演技が、いつもの舞台のイッセーさんみたいで、
イッセー尾形の舞台ファンの私としては、
すごくイッセーさんらしいキャラクターで、面白かった。
もう、ブツブツブツブツ言うのね、昭和天皇が(￣ー￣)ニヤリッ
あとは、やっぱり、ふとした時にでる”あ、そう”というあいづち。
ひとりごとらしいゴニョゴニョしたしゃべりの間に、
ふと、”あ、そう”っていうのがスパッと入ってきて、引き締めてる。
この”あ、そう”というあいづちが、緩急の”急”になってるのかな。

でも、なんか、昭和天皇の描き方が、すごく子供っぽくて、
日本人が描くイメージとはまた違うんだろうなぁと思ったわ。
# 確か、監督はロシア人だったはず
日本人には天皇を題材にした映画は作れないかもしれないなぁ。
でも、終戦直前の昭和天皇が、苦悩している姿が描かれていて、
国家の決裁権をもつ人って、どんな気持ちなんだろうとか、
敗戦国になることを決断するって、すごく不安だろうなぁとか、
なんだかすごく怖くなったよ・・・すごいなぁ、イッセーさんは。
だって”国”の責任者の苦悩なんて、想像できないもん。

それに、うっすらと背後に流れる音楽や音が、
空襲のサイレンだったり、玉音放送っぽいものだったりしたし、
空襲に攻めてきた飛行機や爆弾の様子が魚だったりして、
# 昭和天皇は生物学者だからね
映像の作り方が、すごくきれいだなぁと思った。

映画を見終わって、画面をDVDからテレビ画面に変えてみたら、
ポツダム宣言に調印した日の話をやっていた。
ぎゃ、なんじゃこのドンピシャさは。ビックリした・・・。
そうか、明日は真珠湾攻撃の日か。
なんか、別に意識していたわけじゃないけど、えらくピッタリだな。

はー、やっとDVDも見れたし、明日には返さなきゃ！
TSUTAYA DISCASもまだ4枚までしか借りてないけど
12/10までの期限だったはずだし、あとは無理かなぁ。
でも結構便利で楽しいから、プランを下げてでも使いたいかな。
よし、考えてみよう。

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最近、激近ヨガのカリキュラムが終わってから、先生とよく喋る。
いろいろしゃべってるうちに、先生がコツコツ片付けていって、
# お前も片付け手伝えっていう感じだが(;´д｀)
一緒に憩の家を出ていくのが恒例みたいになっている。
前は、旅行話で盛り上がったり、アロママッサージ話をしたり、
映画の話をしたりしてたんだけど、今日はヨガ話で盛り上がった。
ヨガの先生なんだから、盛り上がるのは当たり前なんだけどね。
姿勢をまっすぐにすると、太ももに力が入ってパンパンになるとか、
反り腰だからか、足のつけ根（前側）を伸ばすのが結構しんどいとか、
ほかにも、あーだこーだと、いろんなヨガ苦労話をしたりして、
しばらく盛り上がってしまったよ(*´∀｀*)
ヨガ友達が回りにいないから、こうゆう話ができるのはめっちゃ楽しい。
ヨガを習っている先生に対して、
“ヨガ友達”というにはおこがましいけど、
そんな関係になれるといいなぁ・・・と思ったりする。
新しい人と出会うって、やっぱり楽しいね。

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