soul of souls

なんだか、今日は、足の裏側がちょっと痛いんだよね・・・。
普段の生活に支障をきたすほどではないんだけど、
膝の曲げ伸ばしをすると、ちょっと筋がピキッとする程度。
・・・これは、もしや、昨日のライブの筋肉痛でしょうか(;´Д`A “`

昨日のライブの時、腕をずっとあげてた。
中途半端に腕をあげると、肩がバシバシに痛くなるから、
しっかり真上に腕をあげてみたら、意外に肩が楽だったんだよね。
なので、肩甲骨の運動をする気持ちで腕をあげていたからか、
腕や肩は、全然大丈夫だったみたい。
それよりも、微妙な屈伸運動のように上下運動をしていた膝や足のほうが
筋肉痛になったのかな。

今日は、前から激近ヨガに行く予定をしていたので、
会社からソッコー帰ってきて、着替えて近所の憩の家に行った。
今日は、前にも一緒にレッスンしたことのある女子と先生を含めて3人。
女子3人で、いつもとはちょっと違うポーズを含めつつ、ヨガを堪能した。
ちょっと痛かった足の裏も、ヨガでしっかり伸ばすことで楽になったわ。
やっぱり、筋肉痛（？）にはストレッチが一番効くよねー。

ヨガ終わりは、3人で喋りながら帰って、
家では、お風呂にしっかり浸かって温まった。これで筋肉痛も治るだろう。
明日は有給だし！そのあとは3連休だし！ちょっとのんびりしようかな。
なんだか、毎日進むのが早いなぁ。一気に年末に向かっていくカンジ。
きっと連休もあっという間に終わっちゃって、気づいたら年末なんだろうな。