soul of souls

夏こそ水分

木曜日, 21. 7月 2011 von charlie

家に帰って冷蔵庫のモノで晩ごはんをすませてから、
木曜恒例のピラティスへ。
昨日はハタヨガがなかったので、2日ぶりのヨガだわ。
ホットヨガに限定すれば、月曜から数えて3日ぶりかな。
さすがにパワーヨガの筋肉痛は、だいぶなくなったので、
今日のピラティスは、いつも通り集中してがんばった！
あいかわらず大量の汗をかいたわー。あースッキリ。

ピラティスをしながら、ちょっとふくらはぎがつりそうになった。
だいぶ足がつることも減ってきていたのに、
ここ最近は、若干つりそうになることがあるなぁ・・・。
考えてみたら、仕事中に取る水分量がかなり減ってる。
ちょっと仕事に熱中しちゃうと、すっかり水分を取らなくなるんだよね。
一時は、600mlの水筒を1日で飲み干す、というノルマを課していたのに、
考えてみたら、昨日はコップ1杯ぐらいしか飲まなかったし、
今日も、600mlの水筒、飲み干せなかったな、そういえば。