soul of souls

家に帰って冷蔵庫のモノで晩ごはんをすませてから、
木曜恒例のピラティスへ。
昨日はハタヨガがなかったので、2日ぶりのヨガだわ。
ホットヨガに限定すれば、月曜から数えて3日ぶりかな。
さすがにパワーヨガの筋肉痛は、だいぶなくなったので、
今日のピラティスは、いつも通り集中してがんばった！
あいかわらず大量の汗をかいたわー。あースッキリ。

ピラティスをしながら、ちょっとふくらはぎがつりそうになった。
だいぶ足がつることも減ってきていたのに、
ここ最近は、若干つりそうになることがあるなぁ・・・。
考えてみたら、仕事中に取る水分量がかなり減ってる。
ちょっと仕事に熱中しちゃうと、すっかり水分を取らなくなるんだよね。
一時は、600mlの水筒を1日で飲み干す、というノルマを課していたのに、
考えてみたら、昨日はコップ1杯ぐらいしか飲まなかったし、
今日も、600mlの水筒、飲み干せなかったな、そういえば。

ヨガを始めてから、汗をよくかくようになったから、
ヨガをしているときだけでなく、通勤時や家にいるときなんかも、
ちょっと暑いとすぐ汗が噴き出すようになった。
となれば、いまこそ今までよりも多めに水分を取らないといけないのに、
全然とってないもんな・・・そりゃ、また、足もつるよ。
夏こそ水分を取らないといけないのにね。
明日は、今日飲み干せなかった水筒のお茶＋600ml飲むようにしよう。
それに、これからは600ml＋αぐらい飲むようにしないとダメだわ。
ちゃんと飲めるように、自分自身にノルマ課さないとね。