soul of souls

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窓口に行ってみると、まったく人が並んでなかった。
窓口の人に、特急券を受け取りにきたと言うことを伝えると、
“あ、ここじゃなくて、左側の窓口です”と言われる。
ええっ！ここじゃなかったの！？Σ(￣[]￣;)!
言われた窓口に行ってみると、たくさんの人が窓口に並んでいた。
いかにもな特急券売り場の窓口だった。
考えてみたらあたりまえだよね・・・。
特急がまだ走ってる19時に特急券窓口閉めないよね・・・。
・・・てことは、もしかしたら昨日のうちに受け取れたんじゃぁ・・・。
ま、今さら後悔しても仕方がない。気を取り直して、窓口の列に並んだ。
するすると人が進んでいって、無事、予約していた特急券をゲットできた！
はー、よかったー。やっと特急券ゲットできたー。
これで、明日、ちゃんと特急乗れるぞぉ(≧∇≦)

特急券を受け取った後は、
リニューアルオープンしたなんばCITYをちょっとさまよう。
店の場所ががらっと変わっちゃってて、ここがどこかわからん・・・。
ガッツリ見るとまた服を買っちゃいそうなので、サラッと流したけど、
安売りしていた5,250円のパンプスを衝動買いしてしまった。

家に帰ってこまごました用事を済ませたり、本を読んだりしてから、
17時半頃、また家を出て、自転車で劇場へ向かった。
今日の夜は、ダンスセラピーのワークショップに参加するのだ。

ダンスセラピーなんてモノを初めて受けたけど、
ヨガやピラティスと感覚的にはよく似ていた気がする。
ゆっくりとした動きで、じっくり体をゆるめていって、
普段力の入っているところを、イメージを使いながらゆるめていく。
ゆりかごになってぐらぐら揺れたり、自分の重さを感じたり、
ゆっくり体をゆるめて横になると、体がベターっと床に張りつく。
ふーっと軽く寝てしまってたようだ。
そこからまたゆっくりゆっくり立ちあがっていく。

体は全体的にゆるまった気がするのに、足の裏が固い。
そんな状態で立つと、まるで自分が箸になったカンジで、
足の裏がつきささるようで、不安定なかんじだった。
そこで、足の指を芋虫のように縮めたり伸ばしたりして歩いてみる。
・・・歩けない。
足の指って、全然動かないんだよね。
足の指の付け根がなかなか動かないの。
右足はちょっと動くけど、左足が全然だった。
動かない足の指を動かすだけで、ふくらはぎがパンパンになるし、
でも、しばらく一生懸命歩いていると、足の裏がいきなり柔らかくなった！
なんだか、今まで石ころを踏んでいたような硬さだったのに、
1枚クッションを挽いたような、中敷きを踏んでいるような、
そして、立つことにも安定感が出てきた気がしたのだった。
おー、すげー、この足指歩き！
私の足の裏って、本当に固くなってたんだなぁと実感したよ。
一気に頭もスッキリするし、なんだか下半身から暖まるカンジもしたよ。
うわー。すげーわ、この動き。
足の裏をほぐすときに使おう。家でもやってみようっと。

はー、今日は本当に有意義な一日だったよ。
ヨガでもいっぱい汗をかいて体をゆるめたし、
ダンスセラピーでもぐだぐだやって柔らかくなった気がするよ。
休日ならではな、イイ休日だった。やっぱり体を動かすってのはいいね！
さ、明日は日帰り初名古屋だし、ちょっとドキドキ大冒険♪
リフレッシュした後は、めいっぱい楽しむぞー！

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お腹を引き上げることについては一歩前進！ぽかったのに、
今日は、ひさびさに足がつった！・゜゜・(≧д≦)・゜゜・
前にも一度、ピラティスの時に足がつったんだけど、
それ以後は、あまりつりそうになることも少なくなって、
“だいぶマシになってきたのかも”と思っていたのになぁ。
ダメだったわー。ガッツリつったよ、つった(￣ー￣;
場所は以前と同じく、右足の太ももの後ろ。
アライメント（姿勢）をキレイに整えようと思って、
骨盤を立てようとしてたら、ビキビキッとつった。

以前は、ちょっと力を入れたりスジを伸ばしたりしただけで、
すぐにビキビキッってなってたから、警戒しながらやっていたけど、
最近は、つりそうになる感覚も少なくなってきてたからさ、
ちょっと油断してたよ・・・。
まだまだ私の足は、油断ならないってことだな・・・。
つったせいで、まだちょっと太ももの裏が痛いわ。

そういえば、ちょうど今週末はアロママッサージの日だから、
またNさんに相談して、いろいろほぐしてもらおうっと。

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風が強く吹くと、ちょっと肌寒いときもあったけど、
あたたかくて、本当にイイ気持ち。
早めに家を出て、高島屋で巻きずしを買って行った。
みんながくるまで時間があったので、
持参したピクニックマットに座って巻きずし食べたり、
ごろっとしたりして、過ごした。あー、いいなぁ、河川敷～。
こんな場所が近所にあったら、しょっちゅう来るわー。

13時にはみんな集まってきて、ぼちぼちテニスを楽しんだ。
3歳ぐらいのお子さんもきてて、もう、かわいいの！(〃д〃)
テニスボールを取りに行ったりしてさ、なかなかのアイドルだった。
それに、来る予定じゃなかった人も来てくれたりして、
みんなでわいわいテニスを満喫！
くもってはいたけど、逆にそれが暑すぎなくて、よかった。
15時までテニスを楽しんで、解散した。

帰りは、なんばでちょっと買いものして、歩いて帰ってきた。
ちょっと休憩してから、晩ごはんをつくって、
買ってきたチリワインを飲みつつ、晩ごはんをゆっくり食べた。
はー、たのしかったー、へろへろになったー。おもしろかったー。
今日はぐっすり眠れるだろうなぁ～。
# ま、いつもぐっすり眠ってるんだけどね(￣ー￣)ニヤリッ

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ヨガを始めて1ヶ月ちょっと。週2～3回ぐらい通っているけど、
まだまだできてないし、成果もでてるわけじゃない。
ヨガスタジオには、ピッタリしたヨガウェアを着て行く。
そして、鏡を見て、自分の姿勢や骨盤の位置、肩の位置を見る。

こうやって自分の姿勢や自分の体を見ていると、
やっぱり、胴回りがまだまだ太くて、まるいんだよね・・・(≧д≦)
お腹もそうだけど、胃のあたりも出てるし、二の腕もふといし。
きっと肋骨が広がっていて、内臓が下がってるからだと思うけど、
この肋骨をなかなか締めることができなくて。
肋骨を締められるようになると、薄っぺらくなれるんだろうなぁ。

私が目指してるのは、薄っぺらい体型になることなのだ！
ま、そんなにすぐに成果はでなさそうなので、頑張って続けないとね。

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懇親会でちゃんと食べたので、今日の晩ごはんはナシ。
家に帰って用意をして、ちょっとまったりしてから、ヨガスタジオへ。
今日はピラティス。
今まで受けてた先生が、3月末で退職されたので、
今回から違う先生がピラティスを教えてくれた。
先生がかわれば、やっぱり教え方が変わる。
インナーマッスルを使うピラティスは、感覚がつかみにくい。
だから、いろんな比喩やイメージを使って説明するんだけど、
先生が違えばその比喩やイメージの伝え方が違ってて、
またなんか雰囲気が変わってくるんだよねー。
なんとなく、今日聞いたイメージのほうがつかみやすかった気がする。
ピラティスを終えると、ちょっとお腹がしんどかったくらいだからさ。
ま、まだまだできてないんだろうけどね(￣ー￣;

さ、明日で今週もおしまーい！(≧∇≦)
らすとすぱーとがんばろー。

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毎週受けてるボディバランスは、ちょっとしたフィットネスだから、
ヨガとは全然違うけど、ピラティスはヨガによく似てる。
でも、ピラティスとヨガとは、呼吸法が若干違うんだよね。
ピラティスは鼻から吸って口から吐くけど、ヨガはすべて鼻呼吸なのだ。
だけど、口から息を吐きそうになるんだよね・・・(;´Д`A “`
口で呼吸したほうがラクだから、もともと口で呼吸するクセもあると思う。
ついつい口で呼吸したくなるのを我慢して、今日は鼻呼吸をがんばった。
鼻呼吸って、慣れないと、あまり深く呼吸ができない・・・。
鼻の通りもしっかりしてないと呼吸しづらいから、
どうしても呼吸が浅くなっちゃう。
鼻呼吸でしっかり呼吸するのって、結構大変なんだよねぇ(;´Д`A “`

アンチエイジングヨガでは、かなりストレッチが中心になる。
今日もがんばってストレッチしてみたけど、体もまだまだ固くて・・・。
特に、アキレス腱や、股関節がまだまだ固い。
筋力もまだ全然ないから、なかなかバランスも取れなくて。
いつもフラフラしながら、必死で頑張ってるんだけど、
結構ギリギリだったりするんだよね、私(￣ー￣)ニヤリッ

でも、最近、足がツルことが減ってきた気がする。
アロマ＆リンパドレナージュのおかげかもしれないけれど、
なんとなくじわじわ改善してる気がして、ちょっと嬉しいね！
頑張って続けるぞぉ～。

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家に帰ってからは、ブラタモリを見る。
・・・渋谷はえら深い谷だったのか・・・そっか、渋”谷”だもんな。
銀座線が地上に出ているのは、谷底だからなんだ・・・へー。
# 大阪地下鉄中央線とは違うのね(￣ー￣)ニヤリッ
なんか、すごいおもしろかった。
あー、なんか、うろうろ散歩したいなぁ。
どっかいきたい。
# こないだまでさんざん出かけていたのにね。
やっぱ、いい天気で、暖かくて、花が咲いてるから。春だね。
大阪の桜も咲き始めたらしいし、週末はちょっと散歩しようかな。

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