soul of souls

月曜日のヨガはすごく久しぶり。
月曜日は、アンチエイジングヨガ、と言うプログラム。
30代の私としては、すごくドンピシャなカンジだ(￣ー￣)ニヤリッ
先週は有給だったから行かなかったし、
先々週は祝日で出かけてたから行かなかった。
だから、今日のアンチエイジングヨガは3週間ぶりだった。

毎週受けてるボディバランスは、ちょっとしたフィットネスだから、
ヨガとは全然違うけど、ピラティスはヨガによく似てる。
でも、ピラティスとヨガとは、呼吸法が若干違うんだよね。
ピラティスは鼻から吸って口から吐くけど、ヨガはすべて鼻呼吸なのだ。
だけど、口から息を吐きそうになるんだよね・・・(;´Д`A “`
口で呼吸したほうがラクだから、もともと口で呼吸するクセもあると思う。
ついつい口で呼吸したくなるのを我慢して、今日は鼻呼吸をがんばった。
鼻呼吸って、慣れないと、あまり深く呼吸ができない・・・。
鼻の通りもしっかりしてないと呼吸しづらいから、
どうしても呼吸が浅くなっちゃう。
鼻呼吸でしっかり呼吸するのって、結構大変なんだよねぇ(;´Д`A “`

アンチエイジングヨガでは、かなりストレッチが中心になる。
今日もがんばってストレッチしてみたけど、体もまだまだ固くて・・・。
特に、アキレス腱や、股関節がまだまだ固い。
筋力もまだ全然ないから、なかなかバランスも取れなくて。
いつもフラフラしながら、必死で頑張ってるんだけど、
結構ギリギリだったりするんだよね、私(￣ー￣)ニヤリッ

でも、最近、足がツルことが減ってきた気がする。
アロマ＆リンパドレナージュのおかげかもしれないけれど、
なんとなくじわじわ改善してる気がして、ちょっと嬉しいね！
頑張って続けるぞぉ～。