今日のレッスンでは、ちょっと呼吸に意識を向けてみた。
今までは、ついつい胸を前に広げて呼吸してたからか、
仰向けになってレッスンするときは、圧迫されてる背中とあいまって、
あまり空気が入らなかった。だからどうしても呼吸が浅かった。
だけどピラティスの基本では、胸の横側を広げる、
電車のドアみたいに肋骨を横に広げるように吸う、って言われるから、
前に肋骨を膨らますのではなくて、横に広げることを意識してみた。
そうしたら、空気が今までよりも入りやすくなった!おお!なるほど!
これかー!Σ( ̄[] ̄;)!
1年以上ピラティスをやってて、初めての感覚だわー、なるほどねー。
そんなこんなで、ピラティスをガッツリ1時間やって、家に帰ってきた。
まだまだエクササイズの時には、スクープをキープできないけれど、
呼吸に対する実感ができたから、ちょっと一歩できたかな( ̄ー ̄)ニヤリッ
また次回もがんばるぞー!
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