soul of souls

今日は久しぶりにピラティスへ。
最近、本当にピラティスの予約が取れないので、
かなり前に予約をとっておいた回だ。
前回、あまりにも久しぶりにピラティスを受けたからか、
あまり感覚をつかめなかったというか、実感がなかったカンジだったし、
今回は、イチから、新たな気持ちで、レッスンを受けてみた。

今日のレッスンでは、ちょっと呼吸に意識を向けてみた。
今までは、ついつい胸を前に広げて呼吸してたからか、
仰向けになってレッスンするときは、圧迫されてる背中とあいまって、
あまり空気が入らなかった。だからどうしても呼吸が浅かった。
だけどピラティスの基本では、胸の横側を広げる、
電車のドアみたいに肋骨を横に広げるように吸う、って言われるから、
前に肋骨を膨らますのではなくて、横に広げることを意識してみた。
そうしたら、空気が今までよりも入りやすくなった！おお！なるほど！
これかー！Σ(￣[]￣;)!
1年以上ピラティスをやってて、初めての感覚だわー、なるほどねー。

そんなこんなで、ピラティスをガッツリ1時間やって、家に帰ってきた。
まだまだエクササイズの時には、スクープをキープできないけれど、
呼吸に対する実感ができたから、ちょっと一歩できたかな(￣ー￣)ニヤリッ
また次回もがんばるぞー！