soul of souls

1週間ぶりにジムへ行く。
ジムに着いてみたら、なんか先々週よりも人が少ない。
着替えて、マシンのところに行ってみたけど、全然あいてるし。
とりあえず、バイクをちまちまこぎ始めたら、
ジムのお姉さんが”チューブを使ったエクササイズやるんですけど、やりませんか？”
というので、参加することにした。
やってみると、いわゆるビリーバンドみたいなヤツですよ。
それを持って、伸ばしながら腕の筋肉を使うエクササイズ。
結構ビリーでみたことのあるような動きなんだけど、コレが結構効く。
そういえば、家でビリーをやってたときはビリーバンドなしだったもんなぁ。
せいぜい15分程度のエクササイズだったんだけど、結構二の腕使った気がする。

その後、また自転車きこきこ15分ぐらいこいだあと、
先々週に言われたマシンを全部やった。
今日はすいていたから、全部ちゃんとできたし。
・・・でも、背筋鍛えるヤツだけは、かなり腰がつらかったので、
少なめの弱めでちょっとだけしかしてないんだけど。
今日のジムはほんと、短時間だけ。でも、ジムに来たのが遅かったので、
ジムを出たら20時半過ぎてたから、整骨院には行けなかった・・・。
明日は整骨院行こうっと。

家帰ってゴハン食べて風呂はいった後は、いつものストレッチ＆筋トレ。
ストレッチ＆筋トレをするには、ちゃんとお風呂につからないとできない。
カラダがやらかくならないし、お風呂はいると腰の痛みが断然マシになるから。
でも、朝起きたらまた腰痛はいつも通りなんだけどさ。
・・・なかなか腰痛がマシにならないんだよね。
ちょっとでもマシになってくれると、ラクなんだけどなぁ。

昨日、めちゃめちゃ早く寝たけど、結局そのまま朝まで。
いやー、よく寝た(￣ー￣)ニヤリッ
・・・でも、朝起きてもなんも食べる気がせん。
やっぱり食べ過ぎやっちゅうねん。ほんま、食べ過ぎたわ、昨日は。
今日は昼から受付手伝いにいかなきゃいけなかったし、
食べずに行くと夕方ぐらいまで食べる機会なくしそうやったから、
家を出る前に、カップ焼きそば食べて家を出た。

場所は阿倍野にある小劇場なので、自転車で行った。
久しぶりに天王寺に来たけど、どこにも寄らずに劇場へ直行。
今日のお手伝いは、なんと受付ブースだった！;￣ロ￣)!!
普段、お金いじる仕事じゃないから、お金やりとりはキンチョーする。
だから、受付ブースは苦手なんだけど、
チケット代が簡単だったから、なんとか誤差もなく任務は果たせた！よかったー。
舞台も見せてもらえて、なかなか面白い話だった。
古典だったけど、かっこいいエエハナシだったわ。

公演終了後はちょっと片づけを手伝ってさっさと帰ってきた。
なんか、ちょっと味気なかったかなぁ・・・(￣ー￣;
知らない人てんこ盛りで、知ってる人は制作チーフさんだけだったので、
ひとみしらーな私には、ちょっといづらかったのよね・・・。
劇場を後にしたのは17時過ぎだったから、
天王寺でもウロウロしようかなぁとおもったんだけど、
運悪く雨がポツポツ降ってて、いつザザーッと降り出すかわからなかったし、
そのままスーパー寄ってさっさと帰ってきちゃった。
ああ、せっかく天王寺行ったのに、もったいなかった。

ま、家でのんびりできたし、いっか。
今日もストレッチして腹筋腕立てして、寝よ寝よ。
＃金土と食べ過ぎたことだし、ちょっと減らさないと(￣ー￣;
だんだんストレッチとトレーニングが日課になってきた。この調子でクセづけよ。

今日は昼から稽古。早めに家を出て、稽古場までのんびり歩く。
もんのすっごくいい天気で、暑い。歩いててもほんときもちいい！
稽古場について、ちょっと落ちついてから、
稽古場の横にあるため池のまわりをぐるぐるウォーキング。
＃走ると、ヒザとか足首とか痛くなるし、腰痛がヒドイからさ(￣ー￣;
ほんと、いい天気できもちいいなぁ！

ウォーキングの後は、みんなとのんびりストレッチ。
外は暑いのに、部屋の中は陽がささなくて、寒い。なぜ？
今日は、座長S君が熱があって風邪ひいたみたいで休み・・・だったんだけど、
熱も下がったらしく、寝すぎてしんどかったらしいので、稽古にきたらしい。
座長S君がいないと、どうも稽古がしゃきっとつづかんのよねー。ネタがなくて。
だから、ちょうどよかったかも(￣ー￣)ニヤリッ
＃ほんまはそれじゃあかんのやろうけど。

本読みとかをして、夕方で稽古はおしまい。
高槻駅近くで、メシでも食いに行こうってことになったんだけど、
やっぱり季節柄か、土曜日だからかなかなか店が開いてない。
4件目でなんとか居酒屋に入れた。みょうにお腹が減ってて、
いろいろ頼んで食べたり呑んだりしてたら、なんか食べ過ぎたみたい・・・。
電車で帰るあいだ、すっげー気持ち悪い・・・。明らかに食べすぎ。
あまりにも気持ち悪いんだけど。
なんとか家にたどり着いたけど、なんもする気が起きん。もう、さっさと寝る。

仕事終わりに南船場の韓国もつ鍋”いふう”に行く。
前行って以来、結構この店はお気に入り。
前は金もつ鍋っていう野菜ダシのもつ鍋を食べたので、
今日は赤もつ鍋っていうカラーイもつ鍋を頼んだ。
他にも、おいしそうな一品料理を頼んでたら、結構頼み過ぎちゃった。
最後に鍋がきたんだけど、その頃にはすでに一品料理でかなり食べてて。
でももつ鍋って、結構野菜たっぷりだからか、ちゃんと完食できたけどね。
赤もつ鍋はかなり辛かったけどうまくて。一品もどれもみんなおいしかった！
まっこり酒も2杯呑んだので、結構イイ感じにほろ酔い。
今度は白みそ仕立ての白もつ鍋を食べようっと(￣ー￣)ニヤリッ

かなり食べ過ぎてお腹いっぱいだ・・・。
お風呂にでもじっくり入って、ストレッチとかして消費しなきゃ、寝れそうにないわ。
でも、お気に入りの店のおいしいご飯をめいっぱい食べれて、しやわせ～(≧∇≦)
おいしいものをたべて、ほろ酔いな金曜日って、ほんとしやわせだねぇ。

昨日もめいっぱい休んだのに、また明日からは週末だぁ。v(≧∇≦)v
明日は昼から劇団の稽古だし、日曜は受付手伝いがあるけど。

昼前まで寝てのんびりしてから、ジムに行こうと家を出た。
自転車で心斎橋まで行って、久しぶりにサイゼリアでグラタンなんか食べて、
さー、動くぞーっとジムに行こうとしたら、休みだった！;￣ロ￣)!!
・・・・せっかく心斎橋まできたのにぃ。がっくし。
せっかくきたので、心斎橋のaddidasショップ行ったり、堀江のお店をのぞいたりして、
お客様感謝デーのマックスバリューで買い物して帰ってきた。

家でちょっとまったりしてたけど、なんばに行く用事を思い出した。
誕生日プレゼントと、東京に行く知り合いへの餞別を買わなきゃいけなかった。
ということで、また自転車に乗ってパークスへ行く。
パークスについたらやたら人がいっぱいいる。パークスにしては珍しい。
やっぱり祝日だからかなぁ・・・。
で、いきなり思いついて美容院に飛び込んだ。
最近妙に髪がボリュームアップしてて重かったから、切りたかったんだよね！
といっても、すぐには入れなかったから、1時間後に予約して、ウロウロしてた。
予約の時間になったので、美容院に行って、さっぱり髪を軽くしてもらった。
いやー、スッキリしたぁ。やっぱり頭は軽い方がいいよねv(≧∇≦)v

髪を切ってもらって、店を出るときに美容院のお姉さんに聞いたんだけど、
やたら人が多かったのは、スキマスイッチが来てたかららしい。
;￣ロ￣)!!・・・なんですとぉ？スキマスイッチですとぉ？！
スキマスイッチ、結構スキなんですけど。｡･ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡くっそぉ、見たかった！
なんか、ジムが休みだったり、スキマスイッチ見損ねたり。
もう、なんか、結構くやしいぃぃぃ！なんか、カラブリな一日だった気がするなぁ。

でも、ちゃんと誕生日プレゼントも餞別も、イイヤツが買えたし、
さらに、今日ゲットしたCDはアタリだった。

いきものがかり　『ライフアルバム』

最近やたら聴く「花は桜、君は美し」ってのが聴きたくて、買った。
でも、他にも結構いろいろ聴いたことのある曲がいっぱい入ってるし、
曲もポップでかわいくて、明るくてイイ曲ばっかりだった。
コレ聴いてると、ちょっと気分がUPするカンジがする。これはいいわ。春っぽい。

久しぶりの雨。今日はよく雨が降ってた。
・・・といっても、日中はずっと会社にいるし、
お弁当だから昼休みも外に出ないから、雨には遭ってないんだけど。
雨の景色を見るのがスキなのだ。窓から外をジッと見てしまう。
こういうときは、外が見えるカフェとかでじーっとお茶でものんでたいなぁ。
外が見えるカフェって、ありそうでなかなかイイ感じのところがないのよね。
あっても、家から遠いから、わざわざいくのもなーってカンジだし。
家の近くにそんなカフェがあったらいいのに。

今日はどこにも寄らずに、電車でさっさと家に帰ってきた。
＃雨が降ってたから自転車じゃなくて電車で通勤したのだ。
ちゃちゃっと晩ご飯食べて、お風呂に入った。
ちょっと前に買ったバスソルトが結構いい仕事をしてくれる。
ステレオから少し大きめの音量でCDをかけて、じーっとお風呂に入ってると、
どわーっと汗が出てきて、すごく気持ちいい。
風呂あがりには、ストレッチと腹筋と腕立てをして、久しぶりにドラマなんか見てた。
一回も見てなかったんだけど、「斉藤さん」っていうドラマの最終回を見てたら、
最後のあたりで、土田さんとMONOの役者さんたちがわらわらっと出てきて笑った！
土田さんが脚本書いてたし、”ドラマにちょっと出た”ってBLOGで行ってたんだけど
めちゃ通りすがりで出てて、知る人ぞ知るみたいで、めっちゃおかしかった。
こういうときって、すっごく誰かに言いたくて仕方ないんだけど、
MONOをあまり知ってる人がいなくて、寂しいんだよね。
こういうときは、自分のBLOGで大主張！(￣ー￣)ニヤリッ

さ、明日はやすみだー！なにしよう(≧∇≦)

仕事終わりに今日も整骨院に通う。
昨日はすごく人が多くて、しばらく待合室で待ってたんだけど、
今日は一転、全然人がいない。
子供さんが一人待合室で遊んでる（たぶん、お母さんが治療中）
その子供さんを、先生たちがいれかわちたちかわり面倒見てたりして。

もちろんすぐに通されて、今日もじっくり治療してもらった。
結構痛みがあるのでそれを伝えると、いつもと違う電気治療してもらったり、
いつもと違うマッサージをしてもらったりして、ぐりぐりもみほぐされた。
腰や背中がバシバシなのはいつものことだし、自覚もあるんだけど、
足がパンパンらしいのよね・・・もみほぐされるとすごく痛いんだよね・・・(;^_^A
先生も、”えらく、足、パンパンですね・・・”って言うし。
利き足の左足（右利きの人は利き足が左足になるらしい）のほうがひどい。
ちなみに、肩は右肩のほうがやたら硬いらしいけど。
もう、これでもかっていうほどぐりぐりされて、体が結構軽くなった。
最後に腰に湿布を貼ってもらって終了。
むむ、やっぱりしばらく通わないとダメかなぁ・・・こりゃ。

でも、こうやってぐりぐり治療してもらって、体が軽くなっても、
また次の日会社で仕事すると、元通りになる気がするんだよね。いたちごっこか？