soul of souls

土曜日に稽古でめいっぱい筋トレした。
・・・といっても、腹筋を30回と、ヒザつけた腕立て伏せを20回。
これだけでヘロヘロになってたんだけど、その筋肉痛が昨日から続いてる。
筋肉痛になってるってことは、ちょっとでも筋肉を使えてたってことだから
この調子で今日もジムへ行くぞーって思ってた。
・・・んだけど、体調不良・・・。しんどい。定期的なヤツ。
ムリして運動するのもなんなので、今日はジムをヤメにして、整骨院に行った。
先週金曜日からいきなり腰痛が悪化してしまったので、
整骨院には行かなきゃって思ってたから。

整骨院で腰痛の悪化を伝えたら、丁寧にじっくり治療してくれた。
整骨院でいつも聞かれる”運動してますか”という問いかけに、
週二回くらいジムに行き始めたことを伝えると、
整骨院にも週二回くらいは来て下さいね、と念を押されてしまった(;^_^A
ま、明日もちょっと予定があるから、ジムには行けないけど、
整骨院には行けると思うので、明日も通おう。
ちょっと集中的に治療してもらわないと、この腰痛はちょっとツライ。

夜、風呂上がりにストレッチと腹筋、腕立てをやってみた。
筋肉痛には筋トレで迎え撃て！っていうもんね。
しかも、カラダもカッチコチだから、ストレッチもやらなきゃ。
ジムに行けないときは、ちょっとでも家でできるクセをつけないと。