soul of souls

今日は会社のSさんに勧められたホット・ヨガに行くことにした。
Sさんが通っている火曜日の20:10からのクラスに一緒に受講する。
まずは、晩ご飯をすませて、会社近くのヨガスタジオへ。
Sさんにトライアルレッスンを申し込んでもらっていたので、受付をすませて着替えた。
バレエの時に来ていたフィットネス系のトレーニングウェア。
フィットネス系といえども、結構ヨガスタイルなウェアなので、ちょうどよかった。
これ着るの、久しぶりだわー(￣ー￣)ニヤリッ

ヨガスタジオにはいると、ぽかぽかと暖かい！低温サウナみたいなカンジ。
ちょうど今日は春の嵐で寒かったので、足先が暖まってきて気持ちいい。
そして、ヨガスタート。
呼吸をゆっくり整えることを意識しながら、ほとんどがじっくりとしたストレッチ。
ヒザを曲げたりしながらバランスを取ったりするので、ちょっとヒザにキタ・・・(≧д≦)

最後の方にやったポーズで、うつぶせになって上げた両足を手で掴んで、
ブランコのようにユラユラとキープするやつがあるんだけど、これ、腰にキタ・・・。
“腰痛持ちの人はやらないでくださいね”と言われていたんだけど
もともと腰痛癖はあるけれど、最近はずっとなかったし、
おっかなびっくりやってみたら、大丈夫だったので、油断してユラユラやったら、キタ・・・。
その頃には室内の温度や湿度で、結構しんどくなりはじめていたころだったんだけど
腰痛併発でヘロヘロになりながら、最後の方はなんだかビクビクやって終了。
いっぱい汗かいて、すごく気持ちよかったんだけど、腰痛だけが大失敗(;￣□￣Ａ

この腰痛、ヤヴァイ・・・座ったり、立ったりするたんびに、グキっとイタイ。
以前腰痛になったときと同じカンジがする。
しばらくしたら治るかなぁと思っていたけど、風呂に入っても、自転車で走っても、
家に帰ってきても、やっぱりイタイし・・・・本格的に腰痛併発したみたいです。
ああ～(|||＿|||)・・・調子に乗ってやりすぎた・・・反省。
念のため、家にある冷湿布を腰に貼って、寝てみよう。
明日にはマシになってるといいんだけどなぁ。

とりあえず、明日の会社終わりにでも、近所の整骨院に行こう。
・・・ちょうどいいや、この間行ったところとは違うところに行ってみようっと(￣ー￣)ニヤリッ
木曜はHP会議だし、金曜からは東京出張だし・・・・。
速効治るわけじゃないだろうけど、少しはマシになってもらわないとツライわ(;^_^A