soul of souls

今日は、11:00に淡路に行くことになっていた。
最近は、アロマの後に次回予約するのが定例になってて、
先月予約したときは、8/21に予定が入る可能性があった。
だから、来週の8/28で予約していた。
だけど、もともと8/28は、
14:00から京都で芝居を観る予定があったので、
朝からアロマ→昼から芝居、とはしごしようと思っていた。
だけど、結局、予定が入らなかったので、
アロマを今週に変更してもらったのだ。
アロマも、芝居も、はしごしてカツカツで移動するよりも、
ゆっくりじっくり楽しみたいと思ったからさ。

いつもアロマに行く時は昼以降の15:00以降が多い。
だけど今回は午前中の11:00。
朝だからちょっとは暑さがマシなのかと思っていたけど、
そんなことは全然なく(;^_^A・・・ものすごく暑かった。
いつも通り淡路駅まで迎えに来てもらって、Nさんのサロンへ。
ちょっとしゃべってから施術をしてもらった。

前回はものすごく背中がガッチガチだったので、
背中を重点的にしてもらったのだけど、
今回は、そんなにガッチガチな背中じゃなかったみたいだった。
だから、足を重点的にやってもらった。

ちょっと前から、やたら足がつる。しかも右だけ。
朝、起きぬけなんかにノビをすると、確実につる。
なので、ノビする時は気が抜けない。
足がこむらがえりしないように、足首は垂直に！が基本なのだ。
だから、最近はおもいっきりノビをしたことが、ないんだよね。

そんなことを相談してみると、
足がつるのは、水分＋ミネラルが足りないせいらしい。
これは、確かによく言われることだよね。
さらには、足の冷えからくるものあるらしい。
足を出して寝ると、足はかなり冷えるらしい。
夏は暑いからついつい、足を出して寝てしまうのだけど、
上半身が暑くて汗をかいていたとしても、
足は反対に、クーラーなどでどんどん冷えるらしい。
“冷え”はつることの原因なんだそうだ。
Ｎさんも同じように一時期、足がよくつったらしい。
だけど、レッグウォーマーのようなもので”冷え対策”をしたら、
足の”つり”がなくなったんだって！

へー！そうなんだ！
靴下はいて寝るのは、暑苦しくて好きじゃないけど、
レッグウォーマーならいけるかも。
それに、今はちょうどレッグウォーマーがはやっているから、
薄手のものも結構あるし、
私もレッグウォーマーをつかってみようかな。
つらなくなったら、思いっきりノビもできるし！(≧∇≦)

今日もアロママッサージだけじゃなくて、いろんな話も聞けたし、
アロマはもちろん気持ちよかったので大満足だった。
さらに、アロマの後は、サロンの近くにあるインド料理屋さんで、
一緒にカレーのランチを食べた。
カレー大好きでいろんなカレー屋に行くけど、
ここのカレーも、本格的でおいしかった！
ナンももっちりぱりぱりだったし。
うーん、アロマにカレーとは、私の大好物三昧じゃんか。
ほんと、今週に変えてもらってよかったv(≧∇≦)v
はー、リフレッシュしまくりな、いい休日だわ。

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8:30ぐらいには起きて、さっさと掃除と洗濯をすます。
朝ごはんを食べてから、HP更新作業をモクモクと片付けた。
でも、12:30には作業をやめて、用意をして13:00過ぎに家を出た。
今日は15:30からアロママッサージなのだぁ！

午前中はまったりしてから、昼ごろ整骨院に行く。
がっちがちの背中と肩、足をほぐしてもらってから、
難波をちょっとうろうろして、梅田へ。
梅田の阪神百貨店にいって、箱詰めのサクランボを買いに行った。
父の日恒例の”貢物”をゲットしに行ったのだ。
・・・父の日は来週だったらしいけど、今週だと思い込んでた。
どっちにせよ、来週は実家に帰れないので、
1週間早いけど、今週に父の日やっちゃおう、ということで、
今日は、”貢物”を持って実家に帰る予定なのだ。

毎年買うのは箱詰めの佐藤錦なんだけど、
今年は、濃いめの色合いだった”紅秀峰”がおいしそうだった。
ショーケースに飾られていた紅秀峰を頼んでみたら、
今日入荷した長野県産の紅秀峰のほうが味もいいし色もいいよ！
とオニイサンに勧められたので、そっちにしてみた。
箱詰め紅秀峰をちゃんと包んでもらってから、
一緒に売っていた袋詰めのアメリカンチェリーも買った。
これはお母ちゃん向けのお土産ね(￣ー￣)ニヤリッ

貢物を買ってから、淡路に向かった。
今日は元同僚Nさんのアロママッサージを受ける予定だったのだ。
ホントは先週だったのだけど、先週は休日出勤で行けなかったから。
15:30に淡路で待ち合わせしていたNさんと合流して、
Nさんとしゃべりながらアロママッサージを受けた。
前回は、部署が変わる直前ぐらいだったから半年ぐらい前だったけど、
久しぶりにアロママッサージをしてもらったら、
Nさんに、”肩と背中がめっちゃガチガチになってる！”とビックリされた。
“なんか、めっちゃいろんなものが体にたまってるみたい”とも言われた。
・・・整骨院の先生にも、以前の硬さとは全然違うって言われたわ。
この半年、なにがあったん！？と聞かれたけど、
何があったと言われれば、部署が変わったことぐらいなんだよねー。
部署が変わったからといって、しんどいわけじゃないんだよね。
やりたいことをやらせてもらってるので、充実感はあるし楽しいしさ。
ま、営業の時みたいに、ほにゃららと遊んでる時間は無くなったけど。
・・・その違いが体にキテるのかもしれないね、なんて話した。
そか・・・もうちょっと遊んだり、リラックスやリフレッシュも必要かぁ。

元同僚のNさんだから、いろんな仕事の話もして、
背中と足を重点的にマッサージしてもらった。
いやー、気持ちよかったぁ。(≧∇≦)
Natural Gardenでは、クイックマッサージっぽくて痛かったけど、
ちゃんとしたアロマのマッサージは、ホント気持ちよかった。
ちゃんとほぐれていくのがわかったし、
たまっていたものも、ちゃんと流してもらった感じがしたのよね。
これは、整骨院ともども、定期的に通ったほうがいいかもしれない。
アロマ大好きだし！(≧∇≦)
ということで、Nさんと相談して、定期的に予約を取ることにした。
次は7/31に予約してみた！よーし、それ目指してがんばろー。

アロマの後は、京都まで芝居を見にいこうと思っていたのだけど、
気づいたら18:00で、京都に行ってもギリで間に合わなさそうだった。
# 開演時間に最寄駅につきそうだったしね。
だから芝居をあきらめて、実家にさっさと帰ってきた。
お父ちゃんにサクランボをあげたら、
最初は”サクランボといえば山形やろぉ”と言っていたけど、
食べてみたら、”これはまた違う味で、濃いわ”と言っていたので、
満足してもらったようだ(￣ー￣)ニヤリッ
お母ちゃんも、アメリカンチェリーがおいしい、って言ってたし。
うむうむ、よかった、よかった。

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仕事終わりにちゃんと整骨院に行った。
この間、首が回らなくて、救急的に行ったけど、
それまではちょっとサボってて行かなかった。
友達が泊まりに来ていたり、旅行に行ったりしてた、ってのもあったけど。
で、今日、久しぶりに行ってみると、やっぱりガチゴチになっていた。
肩でも背中でも足でも首でも、どこを押されても、
ツボに入ってる、というカンジがまったくしない。
堅い板を押してる、というカンジ。
あー、ますますガッチガチじゃないか、私。
先生にも、”もっとこまめに来ないとダメ！”といわれるし。
そりゃそうです、すいません(;´Д`A “`
まだまだ油断禁物なのだ。遊びに行っている場合ではないのだね。
ちゃんと優先的に整骨院には通わなきゃダメだわ。

最近は、定時で帰るようにしてるし、
定時に帰れたら、最優先事項は整骨院だ。
といいつつ、ヒールのカカトを修理しなきゃいけなかったので、
カカトの修理をしに行ってから、整骨院に行った。

今日は何となく、背中がいつもより軽い気がした。
といっても、やっぱり先生からガンガン治療されて、
やっぱりずっと痛い痛い言いまくっていたけど。
でも、今までよりもちょっと軽くて、ちょっと柔らかくなってる気がする。
先生も、”ちょっとは動くようになってきたんじゃない？”と言ってた。
おお！いいかんじかもしれない。
しっかり通ってれば、ちょっとずつでもマシになるのかな。
これからも最優先事項として、できるだけ通わなきゃ！

昨日あたりからやっと研修が落ちついてきた。
残業もなく、定時にも帰れるようになってきたので、
昨日、今日と、整骨院に行ってきた。
前回行ったのが3/31だったから、1週間以上ぶりに行ったら、
“悪化してる！かなり悪かったのにそれ以上ひどくなってる！”
と怒られた(;´Д`A “`
研修が始まってからは、自席で仕事する時間がなくて、
ずっと、小さい机でノートPCを、背中丸めて見てるから、だと思うんです。
す、すいません・・・・。

31日に行ったときは、ちょっと控えめにしてくれたけど、
昨日あたりからは容赦なく治療されるようになってきた。
といっても、背中全般、背面全般、どこ触られても痛いの！
痛い痛いいいまくってたら、せんせーに
“治療は痛いモノなんで、耐えて下さい”といわれたりして(|||＿|||)

もちろん、今日も、同じようにガッツリ治療されたんで、
ずっと痛い痛いいいまくって涙目になっていた。
さらに、今日、せんせーに”水飲みますか？”と聞かれた。
私は元々あまり水分を取らない人なので、
“いえ、あまり飲みません”というと、
“1日1L以上は飲んで下さい”といわれた。

筋肉って繊維の”スジの束”なので、
水分が足らないと、ササクレだった繊維になっちゃうらしい。
もちろん、関節とかも水分が足らないとよく動かないらしいし。
そうなると、柔軟性もなくなるし、筋肉も固まっちゃうんだって。
デトックスとかダイエットとかで、”水分を取りましょう！”
とはよく言うけど、体の柔軟性でも水分は結構重要なんだね。
もちろん、”水”なので、お茶とか紅茶とかはダメなんだそうだ。
紅茶だったらよく飲むけど、”水”は本当に全然飲まないからなぁ。
水道水は何となく飲みづらいから、ヴォルヴィックでも買おうかな。
毎日持っていってるステンレスボトルも、紅茶から水に変えよう。

さらに、治療の終わりに腰痛のツボを教えてもらった。
元々悪かった右側の腰痛のせいで、右側が固まってまったく動かない。
そのせいで、左側に影響がではじめてて、左側の腰痛がでてきてる。
腰痛がひどいときは、腰痛のツボを押すことでマシになるらしい。
左手の甲の、中指と薬指の間の骨と骨の間をグリグリすると、
ものすごく痛い場所があって、そこが腰痛のツボらしい。
# もちろん、腰痛があるから、ツボを押すと激痛になるんだけど。
そのツボをグリグリすると、ちょっとはマシになるらしい。
もちろん、右側の腰痛なら、右手、だそうだ。
腰痛が出てきたら、ちょっと試してみるかな。

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今日は仕事も速く終われたし、
晩ごはんのおかずも多めに作っておいたので、
仕事帰りに久しぶりに整骨院に行ってみた。

ヘルニアの手術をしたのが2年前の7月。
ヘルニアの手術をしてもう1年半以上経つんだよね。
手術後は、痛みもまだまだあったので、
動かすのが怖かったし、ジッと動かず、なーんもしてなかった。
# リハビリの先生には筋トレをしなさいといわれていたけど。
筋トレやストレッチもそうだけど、走ることすらできなかった。
手術して1年ぐらいたったころから、やっと走れるようになってきたし、
去年の秋にはテニスもめいっぱいできた。
だから、そろそろ筋トレとかストレッチしなきゃな、と思ってた。
でもね、あまりにも動かさなかったからだろうけど、
体中がガッチガチで。なーんもできない。
# 仕事から来る肩こりとかもあるだろうけど
ちょっとストレッチしても、ガッチガチで動かないし、
元々それほど柔らかい体ではなかったので、
元々以上にまったく柔軟性がカケラもない状態になってる。
本気でやばいなぁと思って、整骨院にいってみたのだ。

腰に痛みがある頃は、整骨院でほぐしてもらうことで
さらに痛みが出ることがあった。
それに腰とかを触られたくなかった。怖かったから。
だからずっと行かなくて、かなりご無沙汰していた。
久しぶりに整骨院に行くと、ちゃんと名前は覚えてくれてたみたいだ。
以前は、結構先生がたくさんいたのに、何だか少なくなっていた。
その頃に見た先生ももちろんいたけど、
見たことのない先生もいたかな。

初診からまたやってもらって、現状を伝える。
背面がガッチガチになっちゃってることと、
ストレッチや筋トレのやり方を教えて欲しいと伝えた。
先生に背面を触ってもらうと、”うわ、おわってるで、これ”
といわれる。・・・おわってるんや(;´Д`A “`そんなにダメかー。
やっぱりなぁ。
肩こりがひどすぎて頭痛とか手足のしびれはないの？
と聞かれたけど、それはないんだよねー。
ぶっちゃけ、ガッチガチやろうなぁというのはわかるけど、
それによって頭痛だのしびれだのは全くないのだ。
だから危機感がない、ともいえる。

これだけガッチガチだと、ストレッチや筋トレしても、
筋肉がカチコチで動かなくて、逆に関節とかを痛めちゃうらしい。
ガッチガチだから出てくる支障を、いくつか指摘された。

背骨がガチガチなせいで、負担が全部首と腰に集まるから、
肩こりと腰痛がくる。
猫背のせいで、肩胛骨につながってる様々な筋肉が
伸びたまま固まってるから、ちょっと首を動かすだけで
筋がプチっといくので、寝違えを起こしやすい。
お尻の筋肉や足の筋が固まってるから、すぐに足がつる。

なんだそうだ。
・・・そうだったんだ。
寝違えも足がつることも、全部筋肉が固まってるせいだったのか。
何だかものすごく納得できたよ。
まずはこの筋肉や筋をほぐしてから、
筋トレやストレッチをしないとダメだって。
だから、週2～3回はこまめに通って下さい、といわれた。
暖かくなってきたし、ダイエットもしたいし、コレはこまめに通わないとね。

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