soul of souls

仕事終わりにちゃんと整骨院に行った。
この間、首が回らなくて、救急的に行ったけど、
それまではちょっとサボってて行かなかった。
友達が泊まりに来ていたり、旅行に行ったりしてた、ってのもあったけど。
で、今日、久しぶりに行ってみると、やっぱりガチゴチになっていた。
肩でも背中でも足でも首でも、どこを押されても、
ツボに入ってる、というカンジがまったくしない。
堅い板を押してる、というカンジ。
あー、ますますガッチガチじゃないか、私。
先生にも、”もっとこまめに来ないとダメ！”といわれるし。
そりゃそうです、すいません(;´Д`A “`
まだまだ油断禁物なのだ。遊びに行っている場合ではないのだね。
ちゃんと優先的に整骨院には通わなきゃダメだわ。

この間首が痛くなったときに、
お風呂に浸かりながらぐりぐりマッサージしたのだけど、
いまでも、そのセルフマッサージしたところが若干痛い。
その話をしてみたら、”痛くなったときは暖めちゃダメ”といわれた。
慢性的な腰痛や肩こりは、暖めるのが効果的だそうだけど、
“痛みが出る”というのは急性的な症状らしくて、
そういうときは、患部が炎症している証拠らしい。
炎症しているのだから、暖めるのは逆効果。
ちゃんと冷やさないとダメなんだって。
暖めたり、放置したりすると、痛みが広がって行っちゃうらしい。
痛みが広がらないように、氷やアイスノンでしっかり冷やすのがいい。
冷えピタとか冷湿布ではダメだなんだって。
# 冷湿布は冷たく感じるだけで、冷やしてるわけじゃないらしい。
ふむふむ、なるほどねー。
この間みたいな寝違いっぽい痛みって、たまになっちゃうんだよね。
今度から、そういうときはちゃんと冷やしてみよう。