soul of souls

今日は仕事も速く終われたし、
晩ごはんのおかずも多めに作っておいたので、
仕事帰りに久しぶりに整骨院に行ってみた。

ヘルニアの手術をしたのが2年前の7月。
ヘルニアの手術をしてもう1年半以上経つんだよね。
手術後は、痛みもまだまだあったので、
動かすのが怖かったし、ジッと動かず、なーんもしてなかった。
# リハビリの先生には筋トレをしなさいといわれていたけど。
筋トレやストレッチもそうだけど、走ることすらできなかった。
手術して1年ぐらいたったころから、やっと走れるようになってきたし、
去年の秋にはテニスもめいっぱいできた。
だから、そろそろ筋トレとかストレッチしなきゃな、と思ってた。
でもね、あまりにも動かさなかったからだろうけど、
体中がガッチガチで。なーんもできない。
# 仕事から来る肩こりとかもあるだろうけど
ちょっとストレッチしても、ガッチガチで動かないし、
元々それほど柔らかい体ではなかったので、
元々以上にまったく柔軟性がカケラもない状態になってる。
本気でやばいなぁと思って、整骨院にいってみたのだ。

腰に痛みがある頃は、整骨院でほぐしてもらうことで
さらに痛みが出ることがあった。
それに腰とかを触られたくなかった。怖かったから。
だからずっと行かなくて、かなりご無沙汰していた。
久しぶりに整骨院に行くと、ちゃんと名前は覚えてくれてたみたいだ。
以前は、結構先生がたくさんいたのに、何だか少なくなっていた。
その頃に見た先生ももちろんいたけど、
見たことのない先生もいたかな。

初診からまたやってもらって、現状を伝える。
背面がガッチガチになっちゃってることと、
ストレッチや筋トレのやり方を教えて欲しいと伝えた。
先生に背面を触ってもらうと、”うわ、おわってるで、これ”
といわれる。・・・おわってるんや(;´Д`A “`そんなにダメかー。
やっぱりなぁ。
肩こりがひどすぎて頭痛とか手足のしびれはないの？
と聞かれたけど、それはないんだよねー。
ぶっちゃけ、ガッチガチやろうなぁというのはわかるけど、
それによって頭痛だのしびれだのは全くないのだ。
だから危機感がない、ともいえる。

これだけガッチガチだと、ストレッチや筋トレしても、
筋肉がカチコチで動かなくて、逆に関節とかを痛めちゃうらしい。
ガッチガチだから出てくる支障を、いくつか指摘された。

• 背骨がガチガチなせいで、負担が全部首と腰に集まるから、
  肩こりと腰痛がくる。
• 猫背のせいで、肩胛骨につながってる様々な筋肉が
  伸びたまま固まってるから、ちょっと首を動かすだけで
  筋がプチっといくので、寝違えを起こしやすい。
• お尻の筋肉や足の筋が固まってるから、すぐに足がつる。

なんだそうだ。
・・・そうだったんだ。
寝違えも足がつることも、全部筋肉が固まってるせいだったのか。
何だかものすごく納得できたよ。
まずはこの筋肉や筋をほぐしてから、
筋トレやストレッチをしないとダメだって。
だから、週2～3回はこまめに通って下さい、といわれた。
暖かくなってきたし、ダイエットもしたいし、コレはこまめに通わないとね。