soul of souls

定時に会社を出れたので、そのままジムに直行して、泳ぐ。
今日も、19時過ぎから19:45までみっちり泳いで、着替えて整骨院へ。
やっぱりなかなかよくならないんだけど、先生に治療してもらって、
なんとなーく体が軽くなって、家に帰って晩ゴハン。
この流れ、ちょっと定例化しつつあるなぁ。これ、いいわ。
ま、整骨院がなければ、もっとみっちりジムで運動できるんだけど、
この腰の状態だと、整骨院のほうが重要やから。

さ、金曜も終わり。
明日からは休み！・・・だけど、明日は11時半には野江内代に行かねば。
受付のお手伝いがあるんだよね。いつもどおりに起きなきゃいけないかな。
＃どうせ、朝ドラ見るために起きるわけだし。朝ドラ最終回だし。

腰痛がヒドイので、できる限り整骨院には行こうと思ってる。
前、夏に痛めたときは、あまりにもヒドイので毎朝通ってから会社に行ってた。
仕事終わりに整骨院に通うより、朝通った方がラクなのはラクなんだよねー。
仕事終わりにあわてて帰ってこなくてもいいわけで。
仕事終わりに整骨院に通うためには、ジム行ったり、ウロウロしたりしてても
20時にはそこを出て、整骨院に行かなきゃ間に合わない。
その点、朝なら仕事終わりにあわてなくていいからさ。
ただし、早起き必須だし、結構混んでるし、会社に行くのがギリギリになるけど。

今は、できる限り整骨院に通ってても、なかなかよくならない。
整骨院に行った夜とか、次の日の朝とかはそんなに痛いわけじゃない。
たぶんじっと座ってないし、ゴハン作ったり風呂入ってて温めたりしてるからだろうけど。
だけど、自転車に乗って会社に行くと、だんだん痛みが出てきて、
昼ぐらいには元通り。立ったり座ったりするたびに、イタタタタ・・・・てなる。
仕事終わりには完全に元通りで、そして整骨院にいく・・・で、くり返される。
こんな状態だから、今の腰の状態だと、仕事終わりに行った方がいいんだよね。
朝行ったとしても、結局会社で仕事したら元通りなんだから。

仕事帰りになんばでいろいろ買い物。
靴下買ったり、スキンクリーム買ったり、アロマオイル買ったり。
最近、デッカイトートバックで会社に行ってるので、
コマゴマしたものを買っても、そのままポイポイ入れられてラクなんだな。

店で包装してもらっても、家に帰ってから捨てるんだよね、袋って。
だから、最近は店で包装してもらわなくなった。じゃまくさいんだもん。
ついでにエコバックを常に携帯しはじめたので、スーパーでも袋はもわらなくなった。
前は、スーパーでもらう袋＝ゴミ袋だったんだけど、
なんでか、ゴミ袋が家に増えてきたので、それを使い切ってしまおうと思って。
そうなると、スーパーで袋をもらう必要がないから、ついでにエコバック。
なんとなく、エコしてるカンジになって、結構気分もイイ感じ。

といっても、エコっぽいのはこれだけだけど。
残り湯使ったりしないし、水だしっぱにしちゃってるときもあるし(￣ー￣;
でも、やらないよりはマシかなぁと、自分を褒めてたりする(￣ー￣)ニヤリッ
せっかくエコっぽいことしてるので、もうちょっと、エコＵＰしてみようかしら。
・・・なにができるかなぁ。

定時に会社を出れたので、速攻でジムに行って、プールに直行。
昨日はマシンだったけど、今日はめいっぱい泳いでやろうと思って。
19時過ぎから19:45までみっちり泳いでみた。
・・・といってもゆっくりね。
いやー、泳いだ、泳いだー(≧∇≦)すっきりー
今は腰痛がキツイから、泳ぐのが一番ラクかも知れない。
腰にも負担かからんし。これからは泳ぎメインにしようかなぁ(￣ー￣)ニヤリッ
＃荷物もプールだけの方が少ないからラクなんだよね。
今日は、めいっぱい泳いだから結構疲れてヘロヘロ。
泳ぐのってやっぱり結構体力を使うんだなぁ。筋肉も使えてたらいいけど。

20時過ぎにはジムを出て、そのまま整骨院に直行！
結構混んでたけど、じっくり背中と腰をマッサージしてもらった。
泳いで、整骨院行って、体もすっかり軽くなった。
今日は仕事終わりの時間をめいっぱい活用したカンジ。むふふ。

1週間ぶりにジムへ行く。
ジムに着いてみたら、なんか先々週よりも人が少ない。
着替えて、マシンのところに行ってみたけど、全然あいてるし。
とりあえず、バイクをちまちまこぎ始めたら、
ジムのお姉さんが”チューブを使ったエクササイズやるんですけど、やりませんか？”
というので、参加することにした。
やってみると、いわゆるビリーバンドみたいなヤツですよ。
それを持って、伸ばしながら腕の筋肉を使うエクササイズ。
結構ビリーでみたことのあるような動きなんだけど、コレが結構効く。
そういえば、家でビリーをやってたときはビリーバンドなしだったもんなぁ。
せいぜい15分程度のエクササイズだったんだけど、結構二の腕使った気がする。

その後、また自転車きこきこ15分ぐらいこいだあと、
先々週に言われたマシンを全部やった。
今日はすいていたから、全部ちゃんとできたし。
・・・でも、背筋鍛えるヤツだけは、かなり腰がつらかったので、
少なめの弱めでちょっとだけしかしてないんだけど。
今日のジムはほんと、短時間だけ。でも、ジムに来たのが遅かったので、
ジムを出たら20時半過ぎてたから、整骨院には行けなかった・・・。
明日は整骨院行こうっと。

家帰ってゴハン食べて風呂はいった後は、いつものストレッチ＆筋トレ。
ストレッチ＆筋トレをするには、ちゃんとお風呂につからないとできない。
カラダがやらかくならないし、お風呂はいると腰の痛みが断然マシになるから。
でも、朝起きたらまた腰痛はいつも通りなんだけどさ。
・・・なかなか腰痛がマシにならないんだよね。
ちょっとでもマシになってくれると、ラクなんだけどなぁ。

昨日、めちゃめちゃ早く寝たけど、結局そのまま朝まで。
いやー、よく寝た(￣ー￣)ニヤリッ
・・・でも、朝起きてもなんも食べる気がせん。
やっぱり食べ過ぎやっちゅうねん。ほんま、食べ過ぎたわ、昨日は。
今日は昼から受付手伝いにいかなきゃいけなかったし、
食べずに行くと夕方ぐらいまで食べる機会なくしそうやったから、
家を出る前に、カップ焼きそば食べて家を出た。

場所は阿倍野にある小劇場なので、自転車で行った。
久しぶりに天王寺に来たけど、どこにも寄らずに劇場へ直行。
今日のお手伝いは、なんと受付ブースだった！;￣ロ￣)!!
普段、お金いじる仕事じゃないから、お金やりとりはキンチョーする。
だから、受付ブースは苦手なんだけど、
チケット代が簡単だったから、なんとか誤差もなく任務は果たせた！よかったー。
舞台も見せてもらえて、なかなか面白い話だった。
古典だったけど、かっこいいエエハナシだったわ。

公演終了後はちょっと片づけを手伝ってさっさと帰ってきた。
なんか、ちょっと味気なかったかなぁ・・・(￣ー￣;
知らない人てんこ盛りで、知ってる人は制作チーフさんだけだったので、
ひとみしらーな私には、ちょっといづらかったのよね・・・。
劇場を後にしたのは17時過ぎだったから、
天王寺でもウロウロしようかなぁとおもったんだけど、
運悪く雨がポツポツ降ってて、いつザザーッと降り出すかわからなかったし、
そのままスーパー寄ってさっさと帰ってきちゃった。
ああ、せっかく天王寺行ったのに、もったいなかった。

ま、家でのんびりできたし、いっか。
今日もストレッチして腹筋腕立てして、寝よ寝よ。
＃金土と食べ過ぎたことだし、ちょっと減らさないと(￣ー￣;
だんだんストレッチとトレーニングが日課になってきた。この調子でクセづけよ。

今日は昼から稽古。早めに家を出て、稽古場までのんびり歩く。
もんのすっごくいい天気で、暑い。歩いててもほんときもちいい！
稽古場について、ちょっと落ちついてから、
稽古場の横にあるため池のまわりをぐるぐるウォーキング。
＃走ると、ヒザとか足首とか痛くなるし、腰痛がヒドイからさ(￣ー￣;
ほんと、いい天気できもちいいなぁ！

ウォーキングの後は、みんなとのんびりストレッチ。
外は暑いのに、部屋の中は陽がささなくて、寒い。なぜ？
今日は、座長S君が熱があって風邪ひいたみたいで休み・・・だったんだけど、
熱も下がったらしく、寝すぎてしんどかったらしいので、稽古にきたらしい。
座長S君がいないと、どうも稽古がしゃきっとつづかんのよねー。ネタがなくて。
だから、ちょうどよかったかも(￣ー￣)ニヤリッ
＃ほんまはそれじゃあかんのやろうけど。

本読みとかをして、夕方で稽古はおしまい。
高槻駅近くで、メシでも食いに行こうってことになったんだけど、
やっぱり季節柄か、土曜日だからかなかなか店が開いてない。
4件目でなんとか居酒屋に入れた。みょうにお腹が減ってて、
いろいろ頼んで食べたり呑んだりしてたら、なんか食べ過ぎたみたい・・・。
電車で帰るあいだ、すっげー気持ち悪い・・・。明らかに食べすぎ。
あまりにも気持ち悪いんだけど。
なんとか家にたどり着いたけど、なんもする気が起きん。もう、さっさと寝る。