soul of souls

今日もヨガスタジオへ行く。久々のピラティスだね。
今日も雨模様で蒸し暑かったから、汗をかきやすいみたいで、
ピラティスを始めた途端から汗がじわっと出てくる。

最近気づいたのだけど、
どうも、私は反り腰のようだ。お腹が出ているというか。
だから、骨盤を真っ直ぐにするのが結構苦手なんだよね。
頑張って骨盤を立てようとすると、
おしりがガチガチになるし、太ももの前面に力が入って、
下手したら太ももがつっちゃうんだよねー・・・(;´Д`A “`
だから、頑張りすぎるのもダメなんだよな。

今日のピラティスでは、つらない程度に骨盤を立てることと、
スクープ（お腹をインナーから引き上げること）に意識してみた。
今までは、がっつり意識しないとついつい腹式呼吸しちゃうから、
スクープよりも、胸式呼吸をがんばってた。
最近は、がんばらなくてもお腹に空気が入らないようになってきたと思う。
なので、今日は、胸式呼吸よりも、スクープと骨盤を意識してみた。

すると、先生から、”お、今日はいいですね～”といってもらえた！
今までは、動作のたびにスクープが保てなくて、
アライメント（正常な骨盤の姿勢）も崩れていたらしい。
お、ちょっとステップアップ？してきたかも！(￣ー￣)
・・・ま、まだまだだろうけどねー。

だけど、ピラティスはやはり難しいので、
ゆっくりゆっくりできていけばいい、と先生も言っていた。
私も焦らず、ゆっくりがんばっていこう。
続けることが大事だもんね。
考えたら、ヨガスタジオに通い始めて2ヶ月超えたなぁ。
飽き性とせっかちの私としては、意外に楽しく続いてるわ。
無理をしない！結果を焦らない！って言い聞かせてるからかな。
この調子で無理なく続けていくぞー。