soul of souls

仕事終わりに稽古へ向かう。
そういえば、前のブログで”肉練やろっかな”などと言ってたけど
すっかりジャージを持ってくるのを忘れてた….(;^_^A
しかも、今日はスカートだったりする。

でも、まわりはみんな女の子なので(￣ー￣)ニヤリッ
そのまま肉練に”微妙に”参加。
役者の人数が奇数で端数だったもんだから。

まずは、ペアになって、お互いをマッサージ。身体をほぐす。
いろんなところが緊張していたり、前回稽古の筋肉痛だったりするから。
その後軽くストレッチをして、肉練開始。
腹筋を20回、背筋をキープで2分、腕立て伏せ5回。
このセットを全部で5セット。

私はと言えば、全然筋力がないので、
肩胛骨をちょこっと持ち上げる腹筋で、腕立て伏せもヒザつけて。
＃そのせいか、ヒザが赤くなっちゃった(;^_^A
でも、今まで全くやってなかったので、それでも結構しんどかった(≧д≦)
稽古終わってみると、微妙に腹の筋肉が痛いかも。
でも、本格的に筋肉痛になるほど、筋肉使ってないと思うんだけどね。

今度の木曜日はジャージ持っていくぞぉ。
週2～3回でも続けることに意義があるっ….と思う。