soul of souls

今日は残業もなかったので、ダッシュで帰宅。
ヨガの用意をして、近所の憩の家へ。今日は憩の家のヨガだ。
ココのヨガも、先週はお盆でお休みだったから、2週間ぶりだった。

いつもどおりのまったりヨガだったのだけど
開脚して、前に体を倒してストレッチしたら、下腹がツッた(≧д≦)
なんだかピキピキしながら、ヨガを続けていたのだけど、
全体的に、体が伸びない・・・(；´Д｀)
ただでさえガチガチなのが、さらにガチガチだった。
うーん、1週間ぐらい何もしないだけで、ここまでガチガチになるとは。
まだまだだなぁ、私。

ヨガの中で、今日初めてやるトレーニングが入ってた。
これがまた、結構キツイトレーニングだったのよ！

1. 仰向けに寝転ぶ
2. 足を垂直に上げる
3. 足をそのまま開脚し、内股のところに両手をぽんと置く
4. 息を吐きながら、足を閉じていく

これがねぇ、内股がプルプルするし、結構キツイのだ。
しかも、今日の私は、足を垂直に上げるだけで太ももがツッた(≧д≦)
・・・もう、ツリまくりやん。
このストレッチ、美脚ヨガでやるトレーニングなんだって！(;゜ロ゜)
おー、なるほどねー！だって、内ももにかなりくるもんね、これ！
こりゃいいわ、と思ったけど、今の私は足を垂直に上げるだけでツルので、
内ももを鍛えるどころじゃないんだけどさ(^_^;)

ヨガ終わりには、いつもどおりローソンを物色して帰ってきた。
なんか、ヨガに行ったにしては、あまり体がほぐれてない気がする。
ガチガチすぎて、コレはすぐにはほぐれなさそうだ。
ま、ちょっとずつほぐしていくしかないなぁ。