soul of souls

アットホーム

今日も暑かったけど、なんとなく湿気が少ないのかな。
日陰が結構涼しくて、カラッとした暑さでそんなにしんどくない。
先週は予定があったし、先々週は残業だったので、
憩の家ヨガにいくのは久しぶりだった。

今日はTVで話題になっていた”ロングブレス”を取り入れたヨガだった。
ヨガも呼吸をすごく大事にするから、ロングブレスとの相性もいいらしい。
3カウントで鼻から吸って、7カウントで勢いよく口から吐く。
吐くときに、お腹の中心に力を入れて絞りだす感じに吐くといいんだって。
これが結構ダイエットにもいいらしい(￣ー￣)ニヤリッ
おー、なんとなく、ピラティスに近い気がするわー。
憩の家ヨガは、先生と少人数でやってるヨガだから、
イマドキなレッスンも取り入れたりしながら進められるんだよねー。
こういうのも、アットホームで楽しいんだよね！

家に帰ってから軽く晩ごはんを食べて、”世界ネコ歩き”をみつつのんびり。
憩の家のヨガは始まるのも早いから、終わってからの時間も結構あるな。
ちょっとまったりしてから、風呂入って寝ようっと。

Dieser Beitrag wurde am 火曜日, 07. 8月 2012 um 23:00 Uhr veröffentlicht und wurde unter der Kategorie Diary abgelegt. Du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS-Feed verfolgen. Du hast die Möglichkeit einen Kommentar zu hinterlassen.

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