soul of souls

昨日いけなかった激近ヨガ。今日は行けた。
家に帰って着替えて、近所の憩の家へ。
ヨガを始めてふと気づく・・・私、めっちゃ呼吸が浅くなってる!?
もともとせっかちだし、ゆっくり呼吸できてたわけじゃないけど、
ヨガの一番最初にやる呼吸観察で、
呼吸のスピードがいつもよりさらに早くて浅い、ってことに気づいた。

考えてみたら先週木曜日以降ヨガやってないし、
なんか、週明けからバタバタしてて、落ち着いてなかったしなぁ。
仕事でかなり落ち込む出来事もあったから、それもあったのかも。
背中とかもガチガチで、精神的にも肉体的にも固まってしまったのかな。
ちょっと落ち着いて、自分の体に意識を集中してみよう。

今日のレッスンは、しっかり伸ばす、ほぐす、バランスを取る、
という感じのレッスンが多くて、ゆっくりすすめることができた。
でも、ベビィコブラからアッパードックに進む動きがあって、
ちょっと前に背筋を頑張ったせいで腰痛になったことがあったから、
気をつけて様子を見ながらやったつもりだったんだけど、
やっぱり腰がちょっと痛くなっちゃった｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡
ま、動けないほど痛みが出たわけではなかったけれど、
ちょっとずつ伸ばしていくと、痛みはほとんどなくなったし、
最後のシャバーサナでだいぶ楽になったけどね。
むむむ・・・やっぱりアッパードックはアカンのか・・・。
まだまだ油断は禁物、なのかもしれない。

帰ってからゆっくりお風呂にも入ったし、
腰もだいぶましになったから、ゆっくり寝よう。
なんか気持ちが焦っちゃってるからか、まだまだ呼吸が早い気がする。
呼吸って、大事だなぁ。気持ちって呼吸にすぐ現れるんだね。
明日の会社では、ちょっとゆっくり呼吸するようにしてみよう。
そうすれば、気持ちも落ち着けるかもしれないしね。
焦っていいことなんてないしさ。