soul of souls

昨日までしょぼしょぼと降り続いていた雨は、やっと上がって、
今日は朝から気持ちのいい快晴だった！いえい！
朝起きると8:30だったのでちょっとビックリしたけど、
ヨガはノーメイクで行くし、家から10分ぐらいだから、全然余裕～。
着替えて、顔を洗って、マイヨガマットを持ってヨガスタジオに行った。
快晴の空と、気持ちいのいい風で、今日は本当に気持ちがいいなぁ！

昨日の骨盤調整ヨガも久しぶりだったけど、
今日のパワーヨガもめっちゃ久しぶりだった。
しかも、しばらく行ってないうちに、プログラムが改良されていたらしい。
もともとは”旧パワーヨガ”というコース名だったのが、
今日は”パワーヨガ”というコース名にリニューアルされていた。
といっても、元々のパワーヨガとほぼ同じで、
太陽礼拝とダウンドックの繰り返しなのは変わらなかった。
いろんなポーズを流れるように繰り返していくのだけど、
そのつなぎ目のあたりが、ちょっと変わっていたぐらいだった。

ダウンドックをしている時、先生に腰を引っ張り上げられたのだけど、
その時の腰の”伸び”がものすごく気持ちよかった！
先生が”おしりをできるだけ高くあげて”という理由はここにあったのか。
でも、これを自分だけでやるには、なかなか難しい・・・。
おしりをあげるには、足の裏のすじがのびないと難しいしねぇ。

先週や先々週、ほとんどヨガにいけてなかったことも重なって、
背中や肩がガッチガチだったのだけど、
こういう状態の体には、このパワーヨガが一番効くかんじだね。
汗を大量にかいて、すっきり軽くなったわ！
・・・ああ、これだけ久しぶりにやったとなると、また筋肉痛になるかしら。