soul of souls

朝起きたら、太ももの裏側と、肩周りが痛い。
・・・むむむ。
昨日、久しぶりにパワーヨガを受けたからかな・・・。
そういえば、結構がんばって伸ばしたなぁ、太ももの裏。
ダウンドックでも、結構しっかり伸ばしたからなぁ。
そういえば、前にも筋肉痛になったわ。
がんばったらパワーヨガは筋肉痛になる、ということやね。

会社ではずっと座ったままだし、
腕もキーボードに置いたままだから、あまり動かない。
だから、太ももも、肩も、あまり意識することはなかったけど、
ふと立ち上がると、太ももが固まってる・・・いたたたた。
肩を回すと、こっちも固まってる・・・いたたたた。
仕事終わりの頃にはすっかり固まって、あちこち痛い。

今日もヨガスタジオに行く予定だったから、
家で簡単に晩ごはんを食べて、ヨガスタジオに行った。
筋肉痛になってるところを重点的に伸ばしてみたら、
ホットヨガであたたまったこともあってか、
痛みはかなりやわらいで、かなり楽になったわー！
やっぱり、筋肉痛の対処は、ストレッチやね。

ヨガを初めて約半年。
ちょっとずつ柔らかくなってきた気もするし、
ちょっとずつ腹筋もしやすくなってきた気もする。
かなりかすかな差、だと思うんだけどね。
このまま何年もかけてゆっくり続ける予定だし、
ゆっくりでもいいから、ウエスト周りがすっきりして、
背中や二の腕がすっきりしてくれたらいいなぁ～。
うすっぺらい体型になるのが夢なので(￣ー￣)ニヤリッ