soul of souls

昨日、昼寝しちゃったからか、夜中に目が覚めてしまって、
しばらく寝れなかったのだけど、気づいたら朝だった。
今日は10:30～ヨガレッスンの予約を入れていたので、
まったりテレビを見つつ、朝ごはんをゆっくりめに食べた。
今日は布団を干そうと思っていたのに、
台風のせいか、朝から雨が降っていた・・・。あちゃー・・・。
昨日、夕方からでもイイから干しておけばよかった。
布団を干すのはまたしばらくお預けかな。ε-(ーдー)ハァ
家を出るころにもしっかり雨が降っていたので、電車ででかけた。

今日のヨガレッスンは、初めて受ける”パワーヨガ”だった。
ヨガをやり始めて3ヶ月過ぎたし、ヨガポーズにもちょっと慣れてきたから、
パワーヨガに挑戦してみようと思って。
今日のレッスンは、”旧パワーヨガ初級”という初心者向けのヤツで、
立ちポーズが中心らしかったのだけど、
ほとんどが、太陽礼拝＋ダウンドック。ひたすらダウンドック。
ダウンドックは骨盤調整でやってるし、水曜日の激近ヨガでもやってる。
ダウンドックをやりはじめたころよりもだいぶ慣れてきてたからか、
今回のダウンドック三昧でも、なんとかついていけたと思う。

・・・といいつつ、ダウンドックをするまえにするポーズが難しくて、
なかなかうまくできなかったんだけどね・・・。
腕立て伏せで、床に近づけたときみたいなカタチで、
脇を締めて、あごと胸を床に着けるポーズがあるのだけど、これができない。
ぷるぷるしながら床に近づくと、べしゃっと崩れちゃって起きあがれないのだ。
崩れちゃったら次のポーズ（アッパードック）に間に合わないし、
さらにその次にくるダウンドックも間に合わない。
このあたりは流れるようにざーっと進めていかないといけないのだけど、
これがまぁ、なかなかできないわけだ。
腕や胸、足やお腹など、全部を完璧にしようとすると、まったくできないので、
どれかをやめて、腕だけとか、胸だけとかに限定すると、なんとかできた。
一気に完璧にするんじゃなくて、ちょっとずつやっていくのが大事なのかも。

でも、今回、初めて受けたパワーヨガだけど、
骨盤調整ヨガとか、ベーシックヨガとかをうけていたからか、
一部難しくても、それ以外はなんとかついていけてた気がする。
ダウンドックは、背中がしっかり伸びるから好きなポーズだったし、
これだけダウンドック三昧だと、終わったあとにめっちゃスッキリする。
スケジュール的には、日曜の朝ぐらいしか受けられないのだけど、
受けられるときには、このパワーヨガも受けようっと！
なんとなく、ちょっとステップアップした気がしたわ(￣ー￣)ニヤリッ

ヨガ終わりには、ソニプラで保湿ジェルを買って、
食材や消耗品なんか、足りないモノもいろいろ買って帰ってきた。
午後は、昼寝したり、本を読んだり、テレビを見たりしてすごして、
夜は今月末本番の劇団さんの稽古に顔を出してきた。
今週からそろそろ具体的な本番準備もしないとね。
さ、明日からの仕事もがんばろっと。