soul of souls

今日もヨガスタジオへ通う。今日は、ヨガベーシックだ。
いつもより、スタジオがあまり暑くないように感じたのだけど、
汗は、めいっぱいダラダラかけたきがする。
終わったあとは体も軽くなってて、スッキリした！

そういえば、前ほど足がつらなくなった気がする。
前は、ちょっと背伸びするとか、ちょっとストレッチするだけで、
ふくらはぎがピキーッとつりそうになってたし、実際つってた。
# 先生に心配されたこともあるぐらいだもん。
うつぶせに寝て、ヒザから足を折り曲げて、手で足の先を持つ、
というポーズがいくつかあるのだけど、全然できなかった。
だって、ヒザを曲げた時点でピキッときていたのだもの。
だけど、最近、足の先をつかめるようになってきた！
全然大丈夫、というわけではないし、たまにピキッとくることもあるけど、
つかめるようになっただけでも進歩してるよね！

ヨガベーシックでは、両足の先を両手でつかんでから、
上に向かってぐいっと持ち上げる”ゆりかごのポーズ”と言うのがある。
今までは足を持つことすらできなかったし、
さらに、ヘルニアのこともあって、上体を反らすのも怖くてできなかった。
だけど、今日は、両足を持つことができて、
ちょっとだけだったけど、上に持ち上げることもできた！(≧∇≦)
・・・ちょっとやってたら、右足がピキッと来たので、すぐやめちゃったけど。
でも、これは、かなり進歩したんじゃないか！

ちょっとずつでもこうやって前進できたら、うれしいよねぇ。
ヨガを始めて3ヶ月。
ちょっとずつちょっとずつ、体が変わってきているのなら、嬉しい。
続けることがいちばん大事だもんね。ちょっとずつちょっとずつでも進もう。