楽しいこと
仕事終わりに、営業部の女子仲間・Ｈ嬢と五感へ。
前に行った以来だから結構久しぶりだv(≧∇≦)v
なんでいきなりいったかというと、バレンタインデーにH嬢からチョコをもらったから、
ホワイトデーとして”五感でお茶しませんか”って誘ったのだ。
・・・おごろうと思ってたのに、おごらせてもらえず、結局割り勘だったけど。
＃改めてホワイトデーのお返しにお菓子でも買ってこよう。
五感のケーキは、普段あまりケーキを食べない私もぺろりと平らげちゃう。
五感のやつは小さくて、あっさりしてて、すごく食べやすいのだ。
しかも、五感のティーハウスでケーキを頼むと、
他にも小さいケーキやシャーベットとかが付いてくるので、相乗効果で食べやすい。
今日もおいしいケーキをぺろりと食べて、H嬢とわいわい話せて、おもしろかった。
また、お互い明日からもがんばろうって、20時半ごろ、解散。いやー、楽しかった♪
Ｈ嬢と別れた後、今日から行こうと思ってたスポーツクラブへ。
入会手続きをしにいったんだけど、せっかくだからカラダ動かそうと思って、着替えた。
まずは、カラダスキャンみたいなやつをしてもらって、脂肪量や筋肉量をはかってもらう。
・・・元々筋肉は全然ないって実感してたけど、ホントになかった！;￣ロ￣)!!
特に、上半身の筋肉は皆無・・・そりゃ腰痛にもなるわ・・・ということらしい。
腰痛対策で筋力をつけるといっても、いきなり腹筋や背筋ばっかりやっても、
全体的に筋肉がないから、筋力のバランスがとれないらしい。
全体的に筋力をつけつつ、腰回りも重点的にやる、というプログラムがいいとのこと。
とりあえず、まずはウォーミングアップで15分程度バイクをこいで、
胸あたり、肩胛骨あたり、太もも、背筋、腹筋の5箇所を鍛えられるマシンを教えてもらう。
順番に、使い方とどれくらいやったらいいか、という目安と注意点を教えてもらった。
これからこの5つのマシンをつかって、ちょっとずつ鍛えていけばいいらしい。
フィットネスって、何したらいいかわからないから、なかなか続かなかったけど、
何をすればいいかがわかれば、とりあえずの目標はできるので、続けられそうだ。
よーし、こまめにかようぞー！(￣0￣)/
今日はいかなかったけど、今度はプールも行きたいしね！
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Name : charlie
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