soul of souls

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毎日遅く帰っても、なんとか0時までには寝るようにしているから、
体調的にはまだ大丈夫だな。家ゴハンもなんとか続けてるし。
# 肌的にはボロボロなんだけどね・・・(￣ー￣;
こんな状況だけど、まだまだ仕事が片づいたわけじゃないから、
今月いっぱいはこんなカンジになりそうな気がする。
どうやって体調を崩さずに続けられるか、
自分の体と相談しながら、無理しすぎないようにしなきゃいけないな。
気づいたら今月は、週末も予定でみっちりふさがってるし(;´Д`A “`
・・・週末ぐらいはゆっくりした方が良いんだろうけど、
平日の仕事帰りに遊ぶ、ということが今はできないので、
せめて週末ぐらいは、いろいろ遊びたいんだよね。
コレもストレス発散です(￣ー￣)ニヤリッ
予定が無くても実家に帰りさえすれば、温泉に行けるしさ♪

さ、明日は仕事終わりに東京だ！
東京行くのも久しぶりだなぁ。
前回行ったのが7月初旬だったから、2ヶ月弱ぶりぐらいかな。
大阪はいつまでたっても暑くて、毎日汗だくだけど、
東京はどうだろう。東京も暑いのかな。
ちょっとでも暑さがマシだったらいいのになぁ。
というか、そろそろ涼しくなってくれてもイイと思うんだけど。

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まずは、なんばCITYのCDショップに行って、
今日発売のSuperflyのニューアルバムを買った。
それから、パークスに行って行きつけの店をウロウロ。
すっかり秋物ばかりになっていたディスプレイを
ひさしぶりにうろうろ物色した。
最近はずっとバーゲン品ばかり見ていたけど、
秋物の新しいものをいろいろ見てみた。
秋物がではじめた今は、いっぱいバリエーションがあって、
すごく楽しいんだよね、見てるだけでも。

いいものがまだまだいっぱいあるから、
この時期にゲットできたら、
今シーズン、めいっぱい活用できるんだよねー。
そして、ついついカーディガンとTシャツを買った。
色合いなどは秋物なのだけど、半袖だったから、
今からでも十分着られるモノだったからさ(￣ー￣)ニヤリッ

家に帰ってもまだ20:00。
最近は帰ってきたのが遅かったから、
お風呂もシャワーだけですませていたので、
今日は、ひさしぶりにしっかりお風呂につかった。
さ、これからじっくりストレッチして、早めに寝ようかな。

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家に帰って、ちょっと調べてみたら、
“唇の荒れ”に対する対策法を見つけた。

ヒリヒリとした痛みや、やひび割れ、うろこ状が現れた場合は、ビタミンB2のサプリメントなどで栄養補給をすると早期に改善されるでしょう。

おお、ビタミンB2か！(≧∇≦)
確か、ビタミンB2といえば、
口内炎の予防とか、肌荒れの予防にも良いはずだ。
吹き出物対策でも、ビタミンB2はいい味方になるはずよね。

早速、買ったきりずっと飲んでいなかったビタミンB2が残ってたから、
ゴハン後に飲んだ。
ビタミンB2の薬って、買うときはウキウキ買うし、
買ったときはウキウキ飲んでるんだけど、
しばらくするとすっかり忘れちゃって、そのまま忘れ去っちゃうのだ。
たいてい、1/3ぐらい残った状態で放置されることが多い。
今日飲んだビタミンB2もそうだった。

うむ、これからはちゃんと飲まないとダメだな。
もちろん、食生活や睡眠不足もおおいに関係あるから、
仕事は無理しすぎないようにして、できるだけ早く寝るようにしよう。
今日も21時まで仕事してたけど、明日はどうせ残業できない日だし、
明日は思いっきりリフレッシュする日にしよう。

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あごのラインにできるのはホルモンバランスが原因らしいのだけど、
口周りにできるのは、ストレスや食生活じゃないかと思うんだよね。
ここ最近、やたら仕事が忙しくて、
“やらなきゃ”って言うプレッシャーに追われてるカンジなので、
たぶんコレが、ストレスになってるのかな。
食生活は、一時期、外食が多かったような覚えがある。
特に、コンビニ系が多かったような気がする。

最近は、残業も多くて、帰ってくるのが遅いのだけど、
ついつい帰りが遅くなると外食気味になってしまう。
そうなると、油分が多かったり野菜が少なかったりして、
また吹き出物の原因になるし、ダイエットもできないしさ。
だから、遅く帰ってもがんばってゴハンを作ることにしている。
家ごはんだと、油モノは少ないし、野菜もいっぱい取れるし。

今日も、22:00に帰ってきたけど、
実家からもらってきた食材を使っていろいろ作った。
夜遅くに晩ごはんを食べることになっちゃうので、
いっぱい食べたいのをグッとこらえて、
作ったおかずをちょっとずつだけ食べた。
もちろん、ダイエット計画通り、ゴハンつぶは食べなかった。
さ、ストレッチして、さっさと寝よう。
睡眠不足も吹き出物の原因だと思うし。
昨日買ってきた”吹き出物集中ケア”の液でもつけて、寝よう。

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バタバタと家を出て、途中の道の駅で巻きずしを買い、
それを食べつつ舞鶴まで移動した。
舞鶴のいつもの温泉についたら、15時前。
温泉には、意外にもたくさんの車が止まってて、
おそらく、”海水浴とかの帰り”みたいな家族連れがいっぱいいた。
そういえば、今日は8月最後の日曜日だもんなぁ。
家族連れだけじゃなく、数人から十数人レベルの団体さんたちもいた。
みんな、最後の日曜日だから、遊びに来たんだねぇ。
日本海に来て、温泉入って帰るんかな。

結構いっぱいかも、と思っていたけど、
意外にそれほど人はいなくて、ゆっくりお風呂に入れた。
舞鶴の温泉は、トロッとしていて、すごく気持ちが良いのだ。
このトロッとしたところが、”美人の湯”と言われる所以だね。
お母ちゃんとワイワイしゃべりながら、まったりお風呂に入った。

お風呂の後は、かき氷を食べ、
温泉近くの行きつけの魚屋さんへ行って魚を買って、
福知山の行きつけのお肉屋さんで肉を買って、帰ってきた。
京都縦貫道の沓掛出口でちょっと渋滞していたけど、
そんなに長距離でもなかったので、無事抜けて、帰宅。
実家でざるそばの晩ごはんを食べて、
まためいっぱい野菜をもらって帰ってきた。

気づいたらホントに、8月も終わりだ。
はやいなー、なんかあっという間の8月だったなぁ。
ずっと猛暑、というか酷暑で、汗だくの日々だったけど、
まだまだ暑さは続くらしい・・・ああ、早く涼しくなって欲しい。
来週には9月になるんだしさー。
せめて、汗だくになって起きなくてもイイくらいがいいなぁ。

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行き先は、なんと、近所のうどん屋さん。
うどん屋さんといっても、若干有名なうどん屋さんね。
関西に来たなら、粉モノかうどんでしょう、やっぱり(￣ー￣)ニヤリッ
ということだったようだ。
そのうどん屋さんは東京にもあるらしいのだけど、
東京ではすごく並んでいるらしくて、行けなかったらしい。

その若干有名なうどん屋さんに行くというので、
私もうどんが食べたくて、一緒に行くことにしたのだった。
もちろん、その人ともゆっくりしゃべりたかったからだけどね。
私が営業部にいた頃は、やっぱり部署も違うし、
チャットではいろいろ質問したこともあったけど、
ガッツリ呑みにいったり、しゃべったりしたことがなかった。
ホント、世間話程度で。
だけど、今日はうどんを食べながら、いっぱいしゃべれて楽しかった！
女子ばかり5人で、こじんまりとワイワイしゃべった。
うどんだけだから、結構早めに来て、すぐに食べれちゃったんだけど、
それでもお茶を飲みながらワイワイしゃべってた。
だいたい1時間ぐらい店にいて、さっさと解散した。

仕事終わりのご飯って、たいていが呑みに行くことが多いので、
気づいたら22時、23時を越えていて、へたすると0時越えすらある。
だけど、うどんだし、ご飯だけだから、結構あっさりして、楽しかった。
こういう、一品だけ食べる、さらっとしたディナーもいいねぇ。
うどんも美味しかったし！しゃべって楽しかったし！

さ、明日で今週もおしまいだ。
今週は、研修の中でも、私が先生をする内容じゃなかったから、
時間もとられなくて、やらなきゃいけない作業ができたんだけど、
明日からはまた先生をしなきゃいけなくなる。
となると、作業と研修で、集中力と持続力がないと、かなりヤバそう。
頑張って乗り越えないとね。

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そこで、またまたポチポチっとCDを買ってしまった。楽天でね。
何を買おうか迷ったんだけど、
とりあえずは、”西の魔女が死んだ”の主題歌が入ったCDを買った。

手嶌葵 『虹の歌集』

さらに、いろんなCDを見ていると、
映画音楽ばかりをあつめたCDが2枚出ていて、
すごく名作系の外国映画の曲を、
いろいろ英語で歌っているCDがあった。
“The Rose”とか、”Calling You”とか。
さらには、”Edelweiss”や”Smile”なんかもあった。
うわー、これ、絶対いいわ！
・・・ということで、結局2枚とも買ってしまった。

手嶌葵 『The Rose～I Love Cinemas～』

手嶌葵 『La Vie En Rose～I Love Cinemas～』

名作映画なら知ってる、なんていう言うわけじゃないけど、
映画音楽としてじゃなく、いろんなところで使われてるからか、
聴いたことのある曲が多かった。
英語はまったくわからないので、BGMみたいに聴けて、まったりする。
なかなかいいCDだわ！落ちつくねぇ～。

やっぱりこの辺の落ちつく系CDはスキだわー。
最近、こんなCDばっかり増えてきた気がするけど、
リラックスするときやボーっとするときなんかは、かなり使えるね。

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