soul of souls

なんか、今日はやたら寒い。おもわず、ロングコート着たよ。
家に帰って早速ハロゲンストーブつけたのだけど、
うちのハロゲンくんは小さいからか、真ん前だけが暖かくて、
どっからともなくさわーっと冷たい風が吹いてくる・・・。寒い。
むむむ、しかたないなぁ・・・去年買った電気ファンヒーター出すか。

ということで、今冬初の電気ファンヒーターを出してみた。
といっても、この電気ファンヒーター、結構電気代を食うので、
部屋がなんとなく温まったら消して、
またハロゲンくんで暖かさを保つことにした。
ハロゲンくんのほうが、局地的に温めるのがうまいので、
ある程度部屋が温かくなれば、コレだけで結構もつんだよね。

電気ファンヒーターってドライヤーなみに電力食うし、
電気代として考えたとしても、エアコンのほうが安いだろうけど、
熱い風が上からばーばー降り注ぐだけで底冷えするより、
床をあたたかい風で温めるほうが好きなんだよね。
ま、つけっぱなしでファンヒーターに頼る、というよりは、
今日使ったみたいに、ハロゲンくんと併用しながらうまく使おう。

この週末は寒くなるらしい。
私としては、つめたーい空気が顔にあたって、
顔が冷たーくなるくらいの寒さが好きなんだよね。
空気がキーンとするような冷たさ。
やっとそんな季節が来たなぁ～とちょっとうれしい。
・・・確かに、寒いんだけどさ。
ま、油断したらあっという間に風邪引くだろうから、
油断しないように寒さを楽しもうっと。
さ！週末だぁ！のんびりすっぞ！

木曜はいつも同じくピラティスの日。
前回と、前々回は先生が変わっていたのだけど、
今回はまた元の先生に戻っていた。

ピラティスで最初にやるアライメント（A）と呼吸法（B）。
膝立ちで立って、鼻から吸って口から吐く、というのを繰り返す。
もちろん膝立ちで立ってる時は、
体がどこも歪んでないようにしなければならず、
“歪んでないかチェック”が多くて、結構大変なのだ。
しかも、いつもは”膝立ち”だけど、今日は立った状態でやった。
“膝立ち”を普通に”立つ”ことに変更しただけで、
確認する所が増えるし、さらになんか、結構難しかった。
ということで、確認しなきゃいけないところを書いてみた。

足の向き
幅は腰幅（肩幅ではない）で、足の指がまっすぐ前を向いてるようにする。但し、親指がまっすぐなんじゃなくて、人差し指がまっすぐになるところにしなければならない。私って結構な”そとまた”なので、まっすぐのはずなのに、かなり”うちまた”になってる気がする。
骨盤の向き（前後）
腸骨（でっかい象の耳みたいな形をした骨盤にある骨）の前のでっぱってるところ（左右）と、恥骨を結んだ三角形が、前の鏡（あるいは壁）に並行になるようにする。私は反り腰気味なので、かなり恥骨を前にしないといけない。
骨盤の向き（左右）
腸骨の前のでっぱってるところ（左右）の高さが、床と並行になるようにする。
肩の高さ
肩の高さを同じ高さにする。片方の肩ばかりで荷物を持つ人はそっちの肩が上がってるらしい。私は若干右上がり。
耳の高さと大きさ
耳の高さも肩と同じように同じ高さにする。耳の大きさが違う場合は、顔が右か左を向いてることになるので、大きさも同じにする。
肩と肘の位置
手をまっすぐ下におろしたところを横から見て、肩の真下に肘がきてるようにする。さらに、手の先までまっすぐ下に向くようにする。
頭からかかとまでの位置
頭、肩、肘、膝、かかとまでが一直線になるようにする。私は結構前のめりになってる。

たぶん、コレで全部。

いつもは膝立ちだから、反り腰気味の骨盤を整えるのが大変だけど、
今日はそれに加えて、足がかなり”うちまた”になったように感じて、
太ももや膝が、外側へ離れよう、離れようとしてしまった。
そうなると、外側に重心を置くような立ち方になってしまう。
そうならないように、内転筋をきゅっと引き締めるのが大変だった。

そういえば、ヨガの”山のポーズ”をする時も、
足先を揃えて、足の内側をチャックを閉めるようにくっつけるのだけど、
結構コレが大変なんだよね・・・内転筋が弱くて。
こうやって考えると、ヨガやピラティスって全身の筋肉使うんだよね。
私って、腹筋や背筋がないのはわかっていたけれど、
全身の筋肉も本当に少ないのだ。少ないというか、ないというか。
腹筋や背筋だけじゃなく、いろんな所にしっかり筋肉を付けないと、
きれいに立つこともままならないぜ。

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仕事帰りに、なくなったハンドソープを買いにファンビ寺内に行った。
・・・といっても、私はメンバーじゃないので、
メンバーである同僚女子H嬢につきあってもらって、入った。
以前、ファンビ寺内で買ったハンドソープの香りがめっちゃ好きで、
別のやつを買う気がしなかったんだよね。
H嬢のおかげで、ちゃんとお気に入りのハンドソープが買えたわ！
さらに、同僚女子H嬢には、ファンビ寺内の無料招待券をもらったので、
18日に、お姉ちゃんたちと”ファンビ寺内1日物色ツアー”をする予定なのだ。
今日、ハンドソープを買うついでに、ウロウロしていたら、
愛用している洗顔フォームとメイク落としが、
ドラッグストアよりも安い値段で売られていたから、
18日に、会員になってしまおうと思ってるのだ。
メンバーズカードを持っていたら、一人でいつでも来れるしね！

帰るついでにドラッグストアやスーパーに寄って、
久しぶりにちゃんと料理をすることにした。
この間のキムチ鍋で残ってたキムチで豚キムチを作って、
ブロッコリーのマヨネーズ和え、白菜と餃子のコンソメスープを作る。
作ったあとは、テレビを見ながらごはんを食べた。
ごはんのあとは、ずっと見そこねてたDVDを見よう！と思っていたけど、
ついつい、30分ぐらいスマホアプリのゲームに熱中してしまった・・・。
あわてて片付けてからお風呂に入って、やっとDVDを見ることができた。

観たのは、イッセー尾形が出ている『太陽』だ。

昭和20年の終戦直前の昭和天皇を描いたこの作品は、
映画館でやっているときに評判を聞いて、映画館で見たかったけど、
気づいたら終わってしまってて見そこねてた映画だったのだ。
イッセー尾形が出ているけれど、
もう、細かい演技が、いつもの舞台のイッセーさんみたいで、
イッセー尾形の舞台ファンの私としては、
すごくイッセーさんらしいキャラクターで、面白かった。
もう、ブツブツブツブツ言うのね、昭和天皇が(￣ー￣)ニヤリッ
あとは、やっぱり、ふとした時にでる”あ、そう”というあいづち。
ひとりごとらしいゴニョゴニョしたしゃべりの間に、
ふと、”あ、そう”っていうのがスパッと入ってきて、引き締めてる。
この”あ、そう”というあいづちが、緩急の”急”になってるのかな。

でも、なんか、昭和天皇の描き方が、すごく子供っぽくて、
日本人が描くイメージとはまた違うんだろうなぁと思ったわ。
# 確か、監督はロシア人だったはず
日本人には天皇を題材にした映画は作れないかもしれないなぁ。
でも、終戦直前の昭和天皇が、苦悩している姿が描かれていて、
国家の決裁権をもつ人って、どんな気持ちなんだろうとか、
敗戦国になることを決断するって、すごく不安だろうなぁとか、
なんだかすごく怖くなったよ・・・すごいなぁ、イッセーさんは。
だって”国”の責任者の苦悩なんて、想像できないもん。

それに、うっすらと背後に流れる音楽や音が、
空襲のサイレンだったり、玉音放送っぽいものだったりしたし、
空襲に攻めてきた飛行機や爆弾の様子が魚だったりして、
# 昭和天皇は生物学者だからね
映像の作り方が、すごくきれいだなぁと思った。

映画を見終わって、画面をDVDからテレビ画面に変えてみたら、
ポツダム宣言に調印した日の話をやっていた。
ぎゃ、なんじゃこのドンピシャさは。ビックリした・・・。
そうか、明日は真珠湾攻撃の日か。
なんか、別に意識していたわけじゃないけど、えらくピッタリだな。

はー、やっとDVDも見れたし、明日には返さなきゃ！
TSUTAYA DISCASもまだ4枚までしか借りてないけど
12/10までの期限だったはずだし、あとは無理かなぁ。
でも結構便利で楽しいから、プランを下げてでも使いたいかな。
よし、考えてみよう。

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今日は激近ヨガの日だったので、仕事終わりに直帰して、
ちゃっちゃと準備して、憩の家に行った。
今日の生徒は私を含めて3人。
激近ヨガは、この少人数制が魅力やね。
いつも行ってるホットヨガは、最低でも10人はいるんだもんなぁ。
たまに20人弱ぐらいいて、ゆったりできない時もあるもん。

畳の大広間で、ちょうどいい気温の中で、じっくりヨガをした。
先週ぐらいから、太陽礼拝をするようになったんだけど、
やっぱり先生が違えば、太陽礼拝もちょっと違う。
太陽礼拝はダイナミックなポーズがほとんどなので、
全身を大きく動かすからか、”動いた！”感があるし、結構好きだ。
そして、シャバーサナ（やすらぎのポーズ）ではしっかり寝てしまったさ。
・・・なんか、夢すら見た気がするもん(；´∀｀)
はー、気持よかった！

やっとこさ冬らしい寒さになってきた気がする。
今までのようなジャケットだけではさすがに夜が寒いわ。
ヨガに行くときも、最近はフリースだけでいけたけど、
さすがに今日はもうちょっと着て行かないと寒そうだ。
ということで、いろいろ着込んじゃってコロコロになった。
まず、インナーブラの上にヨガ用のキャミソールを着て、
さらにその上に半袖Tシャツを着て、
さらにUNIQLOのフリース、adidasのジャージ、
最後は、首に綿のストールを巻いていた。若干完全防備。
脱いでも脱いでもヨガウェアがでてこないカンジ。
ヨガスタジオについて、着替えてる自分に対して、
一体何枚脱ぐんだコイツ・・・と思ってしまったよ(￣ー￣)ニヤリッ

ちょっと着込み過ぎ？でも、ちょうどいい暖かさだったんだよ。
厚めのアウターにすれば、何枚も着なくていいんだろうけど、
普通のウールコートしか無いんだよね・・・厚めのアウターって。
ジャージの上にウールコートって、ちょっとおかしいんだよな。
ずいぶん前には、カジュアルなアウターも持ってたんだけど、
なんとなくカジュアルなアウターって着る機会がなくて。
# 服装との合わせ方とか、自分の好み的にね。
結局友達にあげたり、捨てたりしちゃった。
普段着として、カジュアルなアウターを着ることがないから、
ヨガのためだけにカジュアルなアウターを買うか、悩むわ・・・。
ま、今のところは、”何枚着るねん”的なカンジでなんとかなるけど。
なんか、いい方法ないかなぁ。

今日は、朝からヨガにでも行こうかと思っていたのだけど、
考えてみたら、12時から梅田で芝居を見る予定だったので、
朝イチのヨガでも厳しい時間になりそうだから、やめておいた。
朝がゆっくりめになったので、のんびりゴロゴロ寝て、
ぼちぼち用意をして、朝ごはんを食べて、家を出た。
行き先は、梅田のサンケイホールブリーゼ。
ここで、『ヴィラ・グランデ青山～返り討ちの日曜日～』を観るのだ。

ブリーゼに入ってみると、2階席の真ん中辺りだった。
縦長で高さのあるブリーゼだから、2階席ってすごく高いんだよね・・・。
座ってみると、えらく底のほうにちまっと舞台が見えた。遠いなぁ。
空から下を見てるみたいな感じだった。

竹中直人と生瀬勝久という”濃い役者”二人の舞台だったので、
すごく濃厚な芝居を想像していたのだけど、タイトでシンプルだった。
青山という土地柄、登場するヴィラグランデ青山という古いマンションは、
昔はクリエイターがたくさん住んでいたマンションらしい。
そのまま住みつづけている竹中直人と、出ていった生瀬勝久、という図式と、
娘の彼氏とのいざこざを発端とした話が進んでいく。
ま、面白い話だったのだけど、
といって、ゲラゲラ笑うような、めっちゃ面白い感じでもなく、
ちょっとクスッとする程度のやりとりはあったとしても、
あー面白かったー！というような芝居ではなかった。
一言で言えば、めっちゃ物足りない！！というかんじ。
別に嫌いな話じゃないんだけど、盛り上がりに欠けるかんじがしたわ。
なんか、期待しすぎちゃったのかなぁ。遠すぎたからかなぁ。
あ、でも、山田優はキレイだったわ。

芝居は1幕もので2時間弱で終わった。芝居が終わったのは14時。
今日、高槻で19:30から友達とカラオケパーティする予定だったので、
梅田ウロウロして、時間をつぶしてから高槻に行くつもりだった。
芝居がおわってから、ホワイティやディアモールをウロウロしてみたものの、
1時間程度でなんか疲れちゃったし、いろいろ見たら欲しくなっちゃうし、
あまりにも時間があまってたから、実家に帰ろうと思いたった。
今15時だし、今から実家に行ったら、2時間半ぐらいのんびりできるしね。

ということで、実家に帰り、お母ちゃんや姪っ子と喋ったり、
お母ちゃんが晩ごはんを作るのを手伝ったりした。
さらには、仕事から帰ってきたお姉ちゃんもあわせて一緒に喋ってたら、
高槻に行く時間になったので、実家をあとにした。
19時過ぎに友達たちと合流して、高槻のシダックスへ。
先月、うちの劇団員T嬢が誕生日だったので、
その誕生日会を兼ねたカラオケパーティを企画したのだった。
ケーキを持ち込んで食べつつ、ポテトや唐揚げなども食べつつ、
歌ももちろん歌って、夜中1時頃までわいわい楽しんだ。
帰りは、この会の主催者Sくんに車で大阪まで送ってもらった。
なんか、この前もカラオケ行ったなぁ。
最近やたらカラオケづいてる気がする。
ま、時期的なものか、たまたまか。
しばらくカラオケなんて全然いかなかったけど、
行ってみたら行ってみたで楽しいものだ。
もっと私の歌がうまかったら、もっと楽しいんだろうなぁ。
ああ、もっと歌がうまくなりたいわ。

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今日は結構寒かった。やっと冬らしくなってきた感じ。
私は冬が結構好きで、キーンと寒い空気が好きなんだけど、
なんだか、最近は、そんな冷たさも全然なくて、秋っぽいばかり。
もう12月なのにね。はやく冬らしくならないかなぁ。

ちょっと寒くなった今日の晩ごはんは、チゲ鍋にすることにした。
クックパッドをちらっと見てみたら、
“サッポロ一番味噌ラーメンで作るチゲ鍋！”というのがあって、
おお！なるほど～インスタントラーメンのはいってるチゲ鍋って、
なんかチープだけどやたら美味しいんだよね！あれかぁ！
ということで、スーパーでサッポロ一番味噌ラーメンを買い、
他にも、雪国やさい革命のニラもやしと、豆腐、豚バラとキムチを買った。