soul of souls

今週は、昼や夜に出かける予定が多かったので、
弁当なしでいくことにしたので、晩ごはんも作らなかった。
となると、ほとんどの食事が外食メインになっちゃうんだよね・・・。
昼ごはんが外食になると、どうしてもボリュームが多くなっちゃうし、
夜ごはんもついつい買い込んじゃったり、食べ過ぎちゃったりして、
食べ終わってから後悔することもあったりした。
・・・昨日のラーメンもボリュームたっぷりやったしね。

最近は、食べ過ぎると、みょうにしんどいんだな・・・。
やっぱり胃腸の機能も衰えてきてるんだろうか。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
それに、外食メインだとどうしても偏った食事になってしまう。
正月の胃腸不良で思いがけず2キロぐらい痩せたけど、
それもまたちょっとずつ戻ってきてたりするしなぁ。
ちょっと、普段のご飯の量を減らすようにしたほうがいい気がしてきた。

毎日ヨガをしてても全然痩せなかったのに、
正月の胃腸不良で1日何も食べなかっただけで2キロ落ちた。
これはプチ断食でもやったらいいんじゃないか、と思ったんだけど、
いきなり食べないのも、なにか1つだけ食べるってのもよくないらしい。
とりあえずは、日々食べるごはんを少しずつ減らしてみようか。
考えてみたら、ヨガの日は、小さいパン1個とか、結構量が少ないんだけど、
そういうときって、体も軽くてラクなんだよねー。
晩ごはんの量が少ないのは、だんだん日常化してきてるし、
できないものではないと思うんだな。

ということで、今日は、コンビニで買ってきたパスタの入った野菜サラダと、
小さいパン一個という晩ごはんにしてみた。
あと、最近野菜が少なかったから、野菜ジュースも買ってきた。
食べるは好きなので、お腹が減ってる時はいろいろ食べたくなっちゃう。
その気分のまま食べると、満腹まで食べちゃうから、
これからの私は、腹八分目以下!を目指してみよう。
ちょっと足らないぐらいがちょうどいいらしいしね。