soul of souls

仕事が終わって、家に帰ってから、
食パンをトーストしたものをかじりつつヨガに行く用意をした。
時間に余裕があったので、冷蔵庫にちょっと残っていた白菜と、
じゃがいもと玉ねぎだけを入れたクリームシチューを作ってみた。
肉が全く入ってないシチューだからサラっとしてカップスープっぽい。
アクセントとして塩コショウをいれたら、パンチの効いた味になった！
メインメニューのシチューじゃないけど、サラっと食べれていい感じ。
シチューも食べてから、ヨガに出かけていった。

今日のヨガは骨盤調整ヨガだった。私が好きなヨガの1つだ。
骨盤調整ヨガでは、骨盤周りを中心にじっくり動かしていくのだけど、
途中の背筋を鍛えるポーズで、ちょっと無理してしまったみたい・・・。
そのポーズの後から、腰回りが痛くて、ちょっと動かすことができなくなった。
そのあとは、太陽礼拝からダウンドックと進んでいくのだけど、
腰を曲げるのがかなり辛かった・・・(;´Д`A “`
様子を見ながら、赤ちゃんのポーズを中心に、腰回りをゆっくり伸ばして、
あまり無理しないように最後まで慎重に進めていった。

以前はよく腰痛がでていたから、背筋系はあまり無理しなかったんだけど、
最近は全然大丈夫だったから、今まで出来なかったこともやりはじめてた。
だけど、今日はちょっと無理し過ぎちゃったのかもしれない。
あー、もうほとんど問題ないと思ってただけに、微妙にショックだわ。
腰痛って、本当に時間のかかる疾患なんだね。
あとは、今日はかなり寒かったから、冷えもあったのかもしれない。
明日は、激近ヨガがあるけど、激近ヨガは先生にいろいろ相談できるので、
先生に相談してみようっと。