soul of souls

基本的には火曜日は激近ヨガの日なのだけど、
昨日は、営業さんと京都へ行く予定が入っていたので、
激近ヨガを水曜日に変えておいた。
だから、今日は激近ヨガの日だった。
会社から直帰して、片付けて、着替えて、
スナックパンをモグモグしながら、近所の憩の家に行った。

なんか、今日、めっちゃ寒い！めちゃめちゃ寒い！
いつもヨガをやる大広間は、天井にエアコンがあるからか、
天井付近は温風でちょっと暖かいのだけど、
部屋の奥のほうからただよってくるめっちゃ冷たい冷気が
すーっと畳の上を這っていくので、畳付近がすごく寒いのだ。
最近は寒さも厳しくなってきて、体も冷えてるからか、
立ちポーズを中心に、しっかり動くカリキュラムになっているけど、
さすがに、汗をかくほどまではいかないので、
ヨガが終わっても、みんなと”寒い寒い”いいながら帰ってきた。

私の部屋は、意外にも気密性が高いのか、一度温めると結構温かい。
結構軽めの服装でも、家では全然問題ないんだよね。
あたたかさを維持するために、心がけてることがいくつかあるのだ。

• 夜はきっちりカーテンを閉める。
  カーテンを閉めることで、窓から漂う冷気をシャットダウンするのだ。
• 加湿器は必須。
  うちの加湿器は、温かいスチームが出る加湿器なので、コレがあるのとないのとでは暖かさが全然違う。
• お風呂は、湯船にしっかり浸かる。
  ホットヨガ直後でしっかり体が温まってる時以外は、どんなに遅くても湯船にお湯をはって、しっかり湯船に浸かって体を温めることが重要。
• ほぼ日ハラマキと、ほぼ日レッグウォーマーも必須。
  温まった体温を逃がさない。ほぼ日ハラマキとレッグウォーマーは伸縮性があってしっかり密着してくれるから、かなり保温性があるし、といって、もこもこになりすぎないのがいい。
• スリッパ必須。
  裸足なので、スリッパは必須だ。フローリングに裸足のまま歩くと、そこから体温を奪われちゃうしね。
• 髪の毛はきっちり乾かす。
  ある程度は放置してても、最終段階ではきっちりドライヤーで乾かす。ドライヤーが頭を温めるから、ちょっと体温が冷めちゃっても復活できちゃう。次の日の髪の毛もパシパシにならないし、一石二鳥。

こんなかんじで、寒い冬を乗り切っている。
今年の冬も、まだまだ寒い日が続きそうだから、
しっかり保温して、風邪ひかないようにしないとね！