soul of souls

今日は、1週間ぶりのヨガ！
しかも、先週は月曜日に激近ヨガに行っただけで、
ホットヨガには行ってなかったから、
ホットヨガ限定として考えれば、先々週の木曜日のピラティス以来だ。
しかも今日のヨガはパワーヨガだぞ・・・ちゃんと体動くかな。

ホットヨガに行くときは、家でヨガウェアに着替えてから、
その上にジャージを重ね着して自転車でヨガスタジオに向かっている。
ずっとヨガウェアにTシャツとジャージをあわせてたのだけど、
だんだん寒くなってきて、それではちょっと防寒にならなくなってきた。
そのためにUNIQLOのフリースを着込んではいるのだけど、
このフリースがむちむちしてて、個人的にはなんだかイマイチなんだよね・・・。
といって、ジャージにコートもあわないしなぁ。
ということで、いつも、上に着るものに悩んでいる。

この間、ネットを見てたら、とある記事を発見した。
フィギュア選手に聞く「鉄壁防寒術」という記事だった。
考えてみたら、フィギュア選手って、ずっと氷のリンクの上にいるわけで。
いくら室内のリンクでも、氷が溶けないようにするためか、かなり寒いらしい。
スケートできる格好で、さらにどう防寒するか、が大事なんだって。
その記事で、防寒は「首を冷やさないようにすることが大事」と書かれていた。

「首」といっても、いわゆる「首」だけを指すのではない。
「手首」「足首」もあるわけだ。
首と、手首、足首をあたためるだけで、かなり体があたたまるらしいのだ。
記事では、さらにコレに加えてお腹を温めれば万全だと言っていた。
なるほどねぇ～！！
ということで、早速実践してみることにした。
いつものヨガウェアの上に、パーカーと、薄手のパンツをはいて、
そこに、手首を温める長めの手袋、足首を暖めるレッグウォーマー、
そして、首には大きめのストールをぐるぐる巻きにしてみた。
そしたら、ほんとうにそんなに寒くなかった！すげぇ！

自転車で数分の距離だけど、この数分間で体が冷えてしまうと、
ホットヨガが始まってもなかなか汗が出ないんだよね。
だけど、今日は、結構はじめっから汗がでてきた。
# 前のクラスが熱めのリンパヨガだったからかもしれないけれど。
1週間ヨガをやってなかったにもかかわらず、ダウンドックもできたし、
バランス系も、いつもよりしっかりバランスがとれた気がする。

帰り道も同じように防寒対策をして帰ってみたけど、
帰りは、ヨガウェアを脱いでるし、さらに薄着になってるにもかかわらず、
それほど寒くなくて、もっと着込んでる時の暖かさと同じぐらいだった。
これは”首”を暖めた効果なのか、久しぶりのホットヨガのおかげなのか。
でもまぁ、久しぶりのホットヨガは、ほんと気持ちよかったし、楽しかった。
はー、きもちよかった！

どんどん今年も残り少なくなってきて、ヨガに来れるのもあと3回ぐらいかな。
できるときは、できるだけヨガに参加して、しっかり動かさないとね。