soul of souls

仕事終わりに家に直行。水曜日は、激近ヨガ”ハタヨガ”の日。
帰りに買ったおにぎりをもぐもぐ食べながら、片付けて、
ちょっとシャワーを軽く浴びてからヨガウェに着替えた。
そして歩いてすぐの憩の家へ。
いつもの大広間にはいって、ヨガマットを借りて、しゃべっていると、
レッスンの始まる時間になった。
今日のレッスンは、私ひとりのようだった。おー、マンツーマンだね。

レッスン前に、ちょっと先生に聞いてみた。
最近、家でヨガをやりたいなーと思うのだけど、
いざやるとなっても流れを覚えてなくて、テキトーになっちゃう。
できれば、朝起きたときの目覚めのヨガみたいなものと、
夜寝る前のリラックスできるヨガを覚えたいんだけど、と相談したら、
順番はそんなに気にしなくていいよ、と教えてくれた。
さらに、次回、すぐに覚えられる簡単な目覚めのヨガを教えてあげる！
と言ってくれた！わーい、やった！(≧∇≦)
やっぱりこうゆうところがマンツーマンのいいところだよねー。

そんなこんなで、とりあえず今日のレッスンがスタート。
ゆっくりストレッチをしてから、
よつんばいのキャットのポーズ、ダウンドック・・・と進んでいく。
立ちポーズのウォーリアⅠや、立ち木のポーズもやった。
そして、仰向けに寝て、足を頭の上まで持っていくポーズをやった。
（ハラ・アーサナ？というらしい）
腰を痛めてから、このポーズはやらない（できない）状態だったけど、
そろそろ腰の痛みもないし、だいぶ楽になってきていたので、
自分の体の様子を見ながらやってみたら、できた！
さらに、足を垂直に上げるポーズもやってみたのだけど、
これもなんとかできたよ！
末端に下がっている血液を戻すポーズで、
さらには内蔵も上に戻す働きがあるから、若返りのポーズなんだそうだ。
おー！若返りかあ！(￣ー￣)ニヤリッ がんばろう。

レッスンが終わってから、一緒に憩の家を出て、先生とわかれた。
コンビニでちょっとデザートを買って、家に帰ってまったり。
やっぱりヨガ後は身体がすっきりするなぁ。
寝る前に何かできれば、もっとリラックスできるんだろうなぁ。
ちょっと、本屋さんでCDかDVD付きの本でも買ってみようかな。
よくあるポーズはなんとなく覚えたから、
DVDや本にかじりつきで見ながらやらなくてもできそうだし。
それに、ヨガマットも欲しいなぁ・・・。ああ、はまっていくわ。