soul of souls

昨日、昼寝しちゃったからか、夜中に目が覚めてしまって、
しばらく寝れなかったのだけど、気づいたら朝だった。
今日は10:30～ヨガレッスンの予約を入れていたので、
まったりテレビを見つつ、朝ごはんをゆっくりめに食べた。
今日は布団を干そうと思っていたのに、
台風のせいか、朝から雨が降っていた・・・。あちゃー・・・。
昨日、夕方からでもイイから干しておけばよかった。
布団を干すのはまたしばらくお預けかな。ε-(ーдー)ハァ
家を出るころにもしっかり雨が降っていたので、電車ででかけた。

今日のヨガレッスンは、初めて受ける”パワーヨガ”だった。
ヨガをやり始めて3ヶ月過ぎたし、ヨガポーズにもちょっと慣れてきたから、
パワーヨガに挑戦してみようと思って。
今日のレッスンは、”旧パワーヨガ初級”という初心者向けのヤツで、
立ちポーズが中心らしかったのだけど、
ほとんどが、太陽礼拝＋ダウンドック。ひたすらダウンドック。
ダウンドックは骨盤調整でやってるし、水曜日の激近ヨガでもやってる。
ダウンドックをやりはじめたころよりもだいぶ慣れてきてたからか、
今回のダウンドック三昧でも、なんとかついていけたと思う。

・・・といいつつ、ダウンドックをするまえにするポーズが難しくて、
なかなかうまくできなかったんだけどね・・・。
腕立て伏せで、床に近づけたときみたいなカタチで、
脇を締めて、あごと胸を床に着けるポーズがあるのだけど、これができない。
ぷるぷるしながら床に近づくと、べしゃっと崩れちゃって起きあがれないのだ。
崩れちゃったら次のポーズ（アッパードック）に間に合わないし、
さらにその次にくるダウンドックも間に合わない。
このあたりは流れるようにざーっと進めていかないといけないのだけど、
これがまぁ、なかなかできないわけだ。
腕や胸、足やお腹など、全部を完璧にしようとすると、まったくできないので、
どれかをやめて、腕だけとか、胸だけとかに限定すると、なんとかできた。
一気に完璧にするんじゃなくて、ちょっとずつやっていくのが大事なのかも。

でも、今回、初めて受けたパワーヨガだけど、
骨盤調整ヨガとか、ベーシックヨガとかをうけていたからか、
一部難しくても、それ以外はなんとかついていけてた気がする。
ダウンドックは、背中がしっかり伸びるから好きなポーズだったし、
これだけダウンドック三昧だと、終わったあとにめっちゃスッキリする。
スケジュール的には、日曜の朝ぐらいしか受けられないのだけど、
受けられるときには、このパワーヨガも受けようっと！
なんとなく、ちょっとステップアップした気がしたわ(￣ー￣)ニヤリッ

ヨガ終わりには、ソニプラで保湿ジェルを買って、
食材や消耗品なんか、足りないモノもいろいろ買って帰ってきた。
午後は、昼寝したり、本を読んだり、テレビを見たりしてすごして、
夜は今月末本番の劇団さんの稽古に顔を出してきた。
今週からそろそろ具体的な本番準備もしないとね。
さ、明日からの仕事もがんばろっと。

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昨日の夜から後輩F嬢がウチに泊まりに来ている。
だから、昨日の夜から大阪の部屋に帰ってきていた。
テニスと灼熱地獄で疲れきってたからか、体が泥のように重い・・・。
F嬢としばらくしゃべっていたけど、寝ようか、と言った途端、爆睡してた。

朝までガッツリ寝て、スッキリ！
今日の予定は昼からだし、F嬢も家を出るのは昼だと言っていたので、
ふたりして9時過ぎまでゴロゴロ寝続けた。
9時半頃起きて、テレビを見つつ、ウダウダ。
途中、ちょっとだけ洗濯したりしたけど、テレビを見つつ、F嬢としゃべっていた。
10時過ぎ頃に二人して朝ごはんを食べて、ぼちぼち準備を始めた。
今日も暑くなりそうだなぁ・・・。
やっぱり昨日灼けたところは、まだヒリヒリしていて、赤みもあるままだ。
やっぱり冷やさないとダメだろうか。

今日も灼熱。暑いカンカン照りの夏日だ。
実家に泊まるとナゼか6時くらいに目が覚めちゃうのだけど、
そのままゴロゴロして7時頃に起きた。
1Fで朝ごはんを食べつつ、お母ちゃんとお姉ちゃんと朝ドラを見て、
ウダウダしつつぼちぼち準備した。
姪っ子も起こして、9時半頃、姪っ子と一緒に家を出た。

しかし暑い！本当に暑い。というか、日差しが痛い！
駅まで行くだけで汗をかきつつ、電車・バスを乗り継いでテニスコートへ。
ぞくぞくといつものメンバーが集まってきた。
今日は、テニスの後、BBQをする予定だったので、
豊里大橋の真下にデッカイビニールシートを広げて場所を確保。
橋の下だと、日陰になるし、今日は風もあったので、ちょっと暑さはマシだ。
ちょっとでも日差しの下に出ると、日差しが刺さる・・・。
こりゃ、マジやべぇわ。

そして、いつもより早い11時からテニスを開始。
姪っ子も、ウチのサークルのコーチK君にキッチリ教えてもらいつつ、
ぼちぼちボールを打ち返したりして、テニスを楽しんでいたようだ。
姪っ子甥っ子も含むウチの家族は、球技がめちゃくちゃ苦手なのだけど、
そこはやっぱり、若いからか、順応性が高いみたい。
ちゃんとボールを打ち返せるようになっていたよ！(〃д〃)

テニスをぼちぼちしていたけれど、日差しが暑くて痛くて、かなりツライ。
ときどき橋の下の日陰に非難しつつ、水やポカリを飲んでテニスをした。
きっと暑すぎたからだと思うけど、
ガンガンボールを追いかけるカンジじゃなく、ぼちぼちゆっくりめにやった。
スプレータイプの日焼け止めを持っていっていたので、
スキがあれば、腕にスプレーしていたのだけど、間に合わなかったようだ。
テニスが終わったころには、すっかり腕がヒリヒリしていて、赤くなってる。
しかも、顔も、鼻や頬がヒリヒリするよ・・・ああ、灼けたな、確実に。

テニス後は、着替えて、橋の下でBBQ開始。
先に買い出しに行っていたメンバーも、いろいろ抱えて帰ってきたし、
他にも、BBQから参加する予定だったメンバーもやってきて、BBQ開始。
ほとんど、他の人たちが準備から火起こしから焼きまでやってくれて、
私はビールを呑んだり、肉を食べたりおにぎり食べたり。・・・食べてばっかり。
4ヶ月の赤ちゃんが来ていたので、赤ちゃんを触ったりして、
2時間ほど、わいわいしゃべったり遊んだりして過ごした。

15時過ぎ、まだまだBBQは続いていたのだけど、
姪っ子も所在なさげだったので、先に帰ろうと思って、精算関連だけまとめて、
私と姪っ子は、一足先にテニスコートを後にした。
電車に乗る前に、ミスドで姪っ子とかき氷を食べてから、家に帰った。
帰ってソッコーお風呂に入ったけど、やっぱり腕と顔が灼けてる・・・。
腕はしっかり半袖の下から”ドカタ灼け”だし、
鼻と頬を中心とした円形が真っ赤になってるよ・・・あー、ヒリヒリする。
スプレータイプの日焼け止めは、SPF25ぐらいだから、全然効かないな・・・。
やっぱりSPF50ぐらいを使わないとダメだね。
あーあ。やっちまったよ・・・。ガッツリ”ドカタ灼け”だよ・・・。はー。
なんか、ケアできるヤツ探して、買わないとダメだわ。

ま、テニスは面白かったのだけど、7月はやめたほうがいいな・・・。
来年からは、7月の開催はやめよう。灼熱地獄だわ。

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今日も毎日暑い。
朝夜の通勤時はなんとかなるんだけど、
ちょっと昼休みに外に出ると、ものすごい灼熱だ。
普段はお弁当なので、昼間に外に出ることはないのだけど、
今週はど真ん中に有給があったから、
晩ごはんをまったく作らなかったので、お弁当持っていかなかった。
今日、14:00頃にゴハンを食べに外にでると、暑さが染みたわ・・・。

仕事終わりに家に帰ってから、洗濯物を片付けて、
荷物を持って一足先に実家に帰った。
明日は会社のみんなとテニスをする予定なのだけど、
テニスをしてみたいという姪っ子と一緒に行くことにしていたので、
先に実家に帰ることにしていたのだ。
テニスの着替えに、テニス後の服に、ラケット、靴を持っていくと、
やっぱりちょっと荷物が重いわ・・・。
えっちらおっちら実家に帰ったら、ちょうど20:30だった。
1Fのリビングでは、甥っ子とお母ちゃんが”ゲド戦記”を見ていて、
2Fにいったら、姪っ子とお姉ちゃんが”ゲド戦記”を見ていた。
・・・なぜ、別々に見てるんだ？？

最初は私も2Fで見ていたのだけど、
途中で、ゴハンを食べにリビングに降りていって、
そのままゴハンを食べつつ、最後まで1Fで見てしまった。
うーむ、何となくあんまり意味わかんなかったなぁ。
長い小説をはしょったらしいので、そのせいかなぁ。
子供たちやお姉ちゃん、お母ちゃんも、みんな同じことを言っていた。

テレビを見終わってから、風呂に入って、2Fの畳の部屋でウダウダ。
やっぱり畳のある部屋は落ちつくなぁ。
ゴロゴロしても痛くないし、広いし、涼しいんだよね。
ずっと家にあったバランスボールを、今回持って帰ってきた。
私の部屋では、転がしてるとジャマだし、使いづらかったのだけど、
実家だと、部屋が広いからか、転がしててもジャマにならないし、
バランスボールに座ったり筋トレしたりするのも、広いからやりやすい。
やっぱりこっちにあったほうがいいわ、このバランスボールは。
しょっちゅう実家に帰ってるわけだし、実家で使おうっと。

さ、明日はテニスだし！3連休だし！
前回は雨で中止になっちゃったから久しぶりだ。
でも、晴れるらしいからめっちゃ暑そうだなぁ・・・。大丈夫だろうか。

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週の途中で2日も休みを入れたからか、何だか曜日感覚がおかしい。
今日は、木曜日だよね・・・。なんだか金曜日な気がする・・・気が早い。
なんとか仕事を終えて、ほか弁で弁当を買って、簡単に晩ごはんをすませた。
そのあと、ヨガに行く用意をしてから、まったりうだうだしてたら、
めっちゃ眠くなってしまって、うとうとベッドで寝てしまった。
そして、気づいたら、家を出る予定の時間をちょっとだけ過ぎてた！
あぶねー、あぶねー・・・・間に合わなくなるところだったぜ(;^_^A
ま、家から自転車で5分程度なので、余裕で間に合ったけどね。

そして、今日も集中してホットピラティス！
今日は、なんだかいつもよりもいろいろできた気がする(=￣∇￣=)v
先生に”そうそうできてますよー”って言われて、ちょっと嬉しかった(〃д〃)
といいつつ、まだまだ筋力がたりないので、
筋肉を使ってる間は、お腹や足がぷるぷるするんだけどね・・・。
ぷるぷるするのは筋肉を使ってる証拠だ！
・・・と思うんだけど、どうなんだろうね(;^_^A
この調子で頑張ったら、ちょっとずつでも筋力つくかなぁ～。
筋力ついたらいいなぁ。
基礎代謝がちゃんとついて、締まったボディになりたい！

さ、明日こそ金曜日だ。
今週は、1日仕事して、2日休んで、2日仕事しておしまいだから、
めっちゃあっという間の1週間だったわ。
そして今週末は3連休だもんね～。休んでばっかりだなぁ～。

平日有給の1日。
午前中は、お母ちゃんとお姉ちゃんとまたべらべらしゃべって過ごす。
13時からバイトのお姉ちゃんは、ちょっと早めに昼ごはんを食べるので、
一緒になって昼ごはんを簡単に済ませて、
3人がそれぞれ昼寝モードに突入。
お母ちゃんは、ダイニングテーブルの横のカーペットの上で。
お姉ちゃんは、椅子に座ったまま、うたたね。
私は、隣の部屋の畳の上で、座布団を枕に大の字。
これがまぁ、気持ちのいいこと。(￣ー￣)ニヤリッ

12時半になると、お姉ちゃんがバイトに出かけていったので、
お母ちゃんと2人、また畳の上で昼寝の続き。
床の上やカーペットの上だと、
ベタベタしたり暑かったり硬かったりして、逆に疲れるけど、
畳の上だと、そんなこともない。やっぱり畳はいいねぇ～。
夏は、畳の上でごろ寝するのが、一番気持ちいいのかも。

京都で上演される狂言を見に行きたかったので、有給をとった。
狂言を見るのは夜だったので、ついでに明日も有給にしてみた。
朝のうちから家を出て、実家に帰ってみると、
お姉ちゃんとお母ちゃんが、家でまったりしていた。
3人でワイワイしゃべっていたらちょうど昼になったので、
近所でいつも並んでいる和風パスタ屋さんに行ってみた。

12時ちょっと前だというのに、すでにお店は満席。
しばらく待ってから通された店内には、主婦ランチと思わしき団体ばかり。
平日の昼間にパスタでランチだなんて、オサレでいいなぁ～。
明太子のパスタやチリトマトソースのパスタを頼んで、食べた。
しっかりアルデンテで、味もしっかりしていて、だけどしつこくなくて。
多めのパスタでも結構美味しく食べられた！こりゃ、並ぶよね～。

パスタ屋さんを出た後は、バイトが休みのお姉ちゃんと2人で出かけた。
行き先は京都駅。
普段はJRまで歩いて行くのだけど、外はカンカン照りの炎天下。
あまりに暑いので、JRまで歩くのがしんどくて、
阪急で烏丸まで行って、地下鉄に乗ることにした。

もうずっと長い間、地下鉄に乗る機会がなかったお姉ちゃん。
国際会館行きに驚き、さらに東西線に驚いていた。
・・・どんだけ浦島太郎やねん(≧∇≦)
Cubeをうろうろして、ヨドバシカメラをうろうろして、
さらにポルタをうろうろして、スタバでお茶して、帰ってきた。
お姉ちゃんには、今まであまりにも自由な時間がなかったからか、
自由な時間や行動に対して、ちょっと戸惑いがあったみたいだけれど、
これからもどんどんこうやって自由になっていけばいいと思う。
もう、我慢することはないのだもの。

烏丸まで帰ってきて、15:30頃お姉ちゃんと別れた。
地上に上がると、歩道にたくさんの人がぞろぞろ固まっている。
ふと車道を見ると、でーんと鉾が立っているのが見えた。
・・・あ、そっか、10日から祇園祭の山鉾を建て始めているんだった！
河原町方面にふらふら歩いて行くと、
長刀鉾がコンチキチンと演奏しながら動いてて、
その後ろをぞろぞろと人がついて行っていた。
うわ、長刀鉾、動いてる。あ、曳初めかぁ。
歩道を歩こうにも、人がたくさんうろうろして、止まってたりして、
ものすごく歩きづらい歩道だったので、
ちょっとCD屋さんやドラッグストアをのぞいてから、烏丸に戻った。

一緒に狂言を見るのは、いつも一緒に文楽を見に行くA嬢だった。
ちょうど16時過ぎ、A嬢が烏丸までたどり着いたので、
A嬢とおちあって、京都文化博物館へ行った。
文楽や狂言、歌舞伎などを撮影していたカメラマンさんの展示会が
文化博物館で開かれているらしかったので、見に行ったのだ。
6Fにあった畳敷の大広間で開催している展示会では、
それほどたくさんの写真はなかったけれど、
モノクロで、趣があって、かっこよかった！

京都文化博物館を後にして、四条烏丸の北西側へ移動。
狂言は、京都芸術センターで見る予定だったから、
劇場近くへ移動して、ご飯でも食べようということになった。
室町通をうろうろしていると、前にも後ろにも鉾が見える。
ちょうど芸術センターの近くには菊水鉾がいた。
遠くにも鉾が見えた。
考えてみたら、こんな明るい時間に山鉾を見るなんてめったにない。
しかも作ってる時に見るなんて、今までなかったかも！
でも、裏通りには、車がめっちゃ渋滞してて、大変そうだった。
この時期は、がっつり交通規制あるもんね・・・。
しかも、細い道なんて、鉾がふさいで通行止になっちゃうしね。

なんだか、久しぶりに祇園祭に来たなぁというカンジがしたよ。
大学以来、来てなかったような気がするし、十年以上かな。
久しぶりに祇園祭を見ると、やっぱり宵山を見たいなぁと思う。
今年は行けたらいいなぁと思うけど、いけるかなぁ。

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